Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастрома и Солонина

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Содержит больше МагнийМагний +41.7%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше КалийКалий +44.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +40%
Содержит больше МарганецМарганец +22.7%
Содержит больше МедьМедь +69.2%
Содержит больше СеленСелен +85.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.58mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~973mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 2.5% 2.4% 3% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 3% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +40.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +14.7%
Содержит больше ХолинХолин +17.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +114.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.17mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.23mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~6µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше БелкиБелки +20%
Содержит больше ВодаВода +16.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +226.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.59г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +335.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +362.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастрома Солонина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Солонина Мнение
Калорийность 147kcal 251kcal Солонина
Белки 21.8g 18.17g Пастрома
Жиры 5.82g 18.98g Солонина
Витамин C 0.3mg 0mg Пастрома
0.36g 0.47g Солонина
Углеводы 0.36g 0.47g Солонина
Холестерин 68mg 98mg Пастрома
Витамин D 4IU 4IU
Магний 17mg 12mg Пастрома
Кальций 10mg 8mg Пастрома
Калий 210mg 145mg Пастрома
Железо 2.22mg 1.86mg Пастрома
Сахар 0.1g 0g Солонина
Медь 0.091mg 0.154mg Солонина
Цинк 4.98mg 4.58mg Пастрома
Фосфор 175mg 125mg Пастрома
Натрий 1078mg 973mg Солонина
Витамин A 42IU 0IU Пастрома
Витамин A, RAE 2µg 0µg Пастрома
Витамин E 0.12mg 0.16mg Солонина
Витамин D 0.1µg 0.1µg
Марганец 0.027mg 0.022mg Пастрома
Селен 17.7µg 32.8µg Солонина
Витамин B1 0.052mg 0.026mg Пастрома
Витамин B2 0.161mg 0.17mg Солонина
Витамин B3 4.26mg 3.03mg Пастрома
Витамин B5 0.265mg 0.42mg Солонина
Витамин B6 0.221mg 0.23mg Солонина
Витамин B12 1.87µg 1.63µg Пастрома
Витамин K 0.7µg 1.5µg Солонина
Витамин B9 6µg 6µg
Холин 81.6mg 69.2mg Пастрома
Насыщенные жиры 2.681g 6.34g Пастрома
Мононенасыщенные жиры 2.118g 9.22g Солонина
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.67g Солонина
Триптофан 0.141mg 0.119mg Пастрома
Треонин 0.857mg 0.726mg Пастрома
Изолейцин 0.976mg 0.827mg Пастрома
Лейцин 1.706mg 1.445mg Пастрома
Лизин 1.812mg 1.536mg Пастрома
Метионин 0.558mg 0.473mg Пастрома
Фенилаланин 0.847mg 0.718mg Пастрома
Валин 1.065mg 0.901mg Пастрома
Гистидин 0.684mg 0.58mg Пастрома
Фруктоза 0.01g Пастрома

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастрома Солонина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Пастрома
34%
Солонина
Итоговая оценка минералов
60%
Пастрома
63%
Солонина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 105mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Солонина
Гликемический индекс продукта Солонина ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Солонина
Солонина дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.659g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастрома
Продукт Пастрома более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.