Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастрома и Солонина

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Железо +19.4%
Содержит больше Магний +41.7%
Содержит больше Фосфор +40%
Содержит больше Калий +44.8%
Содержит больше Марганец +22.7%
Содержит больше Медь +69.2%
Содержит больше Селен +85.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 973
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.58
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 84% 13% 75% 19% 141% 136% 31% 4% 97%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 70% 9% 54% 13% 127% 125% 52% 3% 179%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Железо +19.4%
Содержит больше Магний +41.7%
Содержит больше Фосфор +40%
Содержит больше Калий +44.8%
Содержит больше Марганец +22.7%
Содержит больше Медь +69.2%
Содержит больше Селен +85.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 973
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.58

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3 +40.6%
Содержит больше Витамин B12 +14.7%
Содержит больше Витамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B5 +58.5%
Содержит больше Витамин K +114.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.1
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.17
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.23
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 6
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 3% 3% 1% 14% 38% 80% 16% 51% 5% 234% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 3% 0% 7% 40% 57% 26% 54% 5% 204% 4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3 +40.6%
Содержит больше Витамин B12 +14.7%
Содержит больше Витамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B5 +58.5%
Содержит больше Витамин K +114.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.1
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.17
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.23
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +20%
Содержит больше Вода +16.3%
Содержит больше Жиры +226.1%
Содержит больше Углеводы +30.6%
Одинаковое количество вещества Другое - 2.59
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше Белки +20%
Содержит больше Вода +16.3%
Содержит больше Жиры +226.1%
Содержит больше Углеводы +30.6%
Одинаковое количество вещества Другое - 2.59

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +335.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +362.1%
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: 0.145 г
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: 0.67 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +335.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +362.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастрома Солонина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Солонина Мнение
0.36g 0.47g Солонина
Белки 21.8g 18.17g Пастрома
Жиры 5.82g 18.98g Солонина
Углеводы 0.36g 0.47g Солонина
Калорийность 147kcal 251kcal Солонина
Фруктоза 0.01g Пастрома
Сахар 0.1g 0g Солонина
Кальций 10mg 8mg Пастрома
Железо 2.22mg 1.86mg Пастрома
Магний 17mg 12mg Пастрома
Фосфор 175mg 125mg Пастрома
Калий 210mg 145mg Пастрома
Натрий 1078mg 973mg Солонина
Цинк 4.98mg 4.58mg Пастрома
Медь 0.091mg 0.154mg Солонина
Марганец 0.027mg 0.022mg Пастрома
Селен 17.7µg 32.8µg Солонина
Витамин A 42IU 0IU Пастрома
Витамин A, RAE 2µg 0µg Пастрома
Витамин E 0.12mg 0.16mg Солонина
Витамин D 4IU 4IU
Витамин D 0.1µg 0.1µg
Витамин C 0.3mg 0mg Пастрома
Витамин B1 0.052mg 0.026mg Пастрома
Витамин B2 0.161mg 0.17mg Солонина
Витамин B3 4.26mg 3.03mg Пастрома
Витамин B5 0.265mg 0.42mg Солонина
Витамин B6 0.221mg 0.23mg Солонина
Витамин B9, общий 6µg 6µg
Витамин B12 1.87µg 1.63µg Пастрома
Витамин K 0.7µg 1.5µg Солонина
Триптофан 0.141mg 0.119mg Пастрома
Треонин 0.857mg 0.726mg Пастрома
Изолейцин 0.976mg 0.827mg Пастрома
Лейцин 1.706mg 1.445mg Пастрома
Лизин 1.812mg 1.536mg Пастрома
Метионин 0.558mg 0.473mg Пастрома
Фенилаланин 0.847mg 0.718mg Пастрома
Валин 1.065mg 0.901mg Пастрома
Гистидин 0.684mg 0.58mg Пастрома
Холестерин 68mg 98mg Пастрома
Насыщенные жиры 2.681g 6.34g Пастрома
Мононенасыщенные жиры 2.118g 9.22g Солонина
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.67g Солонина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастрома Солонина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пастрома
33%
Солонина
Итоговая оценка минералов
60%
Пастрома
63%
Солонина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 105mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Солонина
Гликемический индекс продукта Солонина ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Солонина
Солонина дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.659g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастрома
Продукт Пастрома более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.