Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Пастрома
  5. Сравнить
  6. Пастрома vs. Печень говяжья сырая

Пастрома или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +24.5%
Содержит больше КалийКалий +49%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +120.7%
Содержит больше МедьМедь +10619.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +121.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1048.1%
Содержит больше СеленСелен +124.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +333.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +248300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +216.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +263.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1611.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +209.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2606.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +390%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3071.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +342.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4733.3%
Содержит больше ХолинХолин +308.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 1.87µg 59.3µg 2393%
Медь 0.091mg 9.755mg 1074%
Витамин A 2µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.161mg 2.755mg 200%
Витамин B5 0.265mg 7.173mg 138%
Витамин B9 6µg 290µg 71%
Холестерин 68mg 275mg 69%
Витамин B6 0.221mg 1.083mg 66%
Витамин B3 4.26mg 13.175mg 56%
Холин 81.6mg 333.3mg 46%
Натрий 1078mg 69mg 44%
Селен 17.7µg 39.7µg 40%
Железо 2.22mg 4.9mg 34%
Фосфор 175mg 387mg 30%
Марганец 0.027mg 0.31mg 12%
Витамин B1 0.052mg 0.189mg 11%
Цинк 4.98mg 4mg 9%
Насыщенные жиры 2.681g 1.233g 7%
Витамин D 4IU 49IU 6%
Витамин D 0.1µg 1.2µg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.118g 0.479g 4%
Белки 21.8g 20.36g 3%
Жиры 5.82g 3.63g 3%
Калий 210mg 313mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.465g 2%
Витамин K 0.7µg 3.1µg 2%
Витамин E 0.12mg 0.38mg 2%
Калорийность 147kcal 135kcal 1%
Кальций 10mg 5mg 1%
Углеводы 0.36g 3.89g 1%
Витамин C 0.3mg 1.3mg 1%
Чистые углеводы 0.36g 3.89g N/A
Магний 17mg 18mg 0%
Сахар 0.1g 0g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.141mg 0.263mg 0%
Треонин 0.857mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.976mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.706mg 1.91mg 0%
Лизин 1.812mg 1.607mg 0%
Метионин 0.558mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 1.084mg 0%
Валин 1.065mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.684mg 0.629mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +60.3%
Содержит больше ДругоеДругое +90.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +980.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.36g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +342.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +220.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.