Пахта или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пахта и кукуруза сахарная сырая
- Пахта содержит меньше калорий, чем кукуруза сахарная сырая. В то время как пахта содержит 40 калорий, кукуруза сахарная сырая содержит только 86 калорий.
- Пахта содержит больше кальция, витамина B12 и витамина B2, но кукуруза сахарная сырая содержит больше витамина B3, витамина B1, витамина B9, витамина B5, клетчатки и марганца.
- Пахта покрывает вашу дневную потребность в кальции на 11% выше, чем кукуруза сахарная сырая.
- Количество натрия в продукте кукуруза сахарная сырая ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Milk, buttermilk, fluid, cultured, lowfat и Corn, sweet, yellow, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +5700% |
| Содержит больше СеленСелен | +233.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +236.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +78.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +940% |
| Содержит больше МедьМедь | +390.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8050% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +55.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +180% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +580% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +40% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +355.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2951.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +160.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +173.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +740% |
| Содержит больше ХолинХолин | +29.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.058mg | 1.77mg | 11% |
| Кальций | 116mg | 2mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.155mg | 10% |
| Витамин B9 | 5µg | 42µg | 9% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.275mg | 0.717mg | 9% |
| Натрий | 190mg | 15mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.055mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 2g | 8% |
| Марганец | 0.002mg | 0.163mg | 7% |
| Витамин C | 1mg | 6.8mg | 6% |
| Магний | 11mg | 37mg | 6% |
| Железо | 0.05mg | 0.52mg | 6% |
| Углеводы | 4.79g | 18.7g | 5% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.093mg | 5% |
| Медь | 0.011mg | 0.054mg | 5% |
| Калий | 151mg | 270mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.033g | 0.487g | 3% |
| Селен | 2µg | 0.6µg | 3% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Калорийность | 40kcal | 86kcal | 2% |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Витамин A | 14µg | 9µg | 1% |
| Жиры | 0.88g | 1.35g | 1% |
| Холестерин | 4mg | 0mg | 1% |
| Холин | 17.7mg | 23mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.548g | 0.325g | 1% |
| Белки | 3.31g | 3.27g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.79g | 16.7g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 4.79g | 6.26g | N/A |
| Цинк | 0.42mg | 0.46mg | 0% |
| Фосфор | 89mg | 89mg | 0% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.07mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.3µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.254g | 0.432g | 0% |
| Триптофан | 0.042mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.141mg | 0.129mg | 0% |
| Изолейцин | 0.171mg | 0.129mg | 0% |
| Лейцин | 0.313mg | 0.348mg | 0% |
| Лизин | 0.277mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.087mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.171mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 0.217mg | 0.185mg | 0% |
| Гистидин | 0.1mg | 0.089mg | 0% |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.31 г
Жиры:
0.88 г
Углеводы:
4.79 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.89 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше ВодаВода | +18.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +290.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.254 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +70.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1375.8% |