Пахта или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пахта и солёные крекеры?
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем пахта. Солёные крекеры содержит 418 калорий, в то время как пахта содержит 40 калорий.
- Солёные крекеры имеет больше железа, витамина B1, витамина B3, витамина B9, марганца, витамина B2, витамина K, селена и меди чем пахта.
- Солёные крекеры обеспечивает на 69% больше дневной нормы железа
- Пахта имеет низкое содержание натрия.
Мы использовали Milk, buttermilk, fluid, cultured, lowfat и Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +510.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +109.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11040% |
| Содержит больше МедьМедь | +1163.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +34200% |
| Содержит больше СеленСелен | +415% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1300% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +144.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1964.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +216.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11006.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +94.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +152.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +25300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2580% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.05mg | 5.57mg | 69% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.702mg | 56% |
| Витамин B3 | 0.058mg | 6.442mg | 40% |
| Натрий | 190mg | 941mg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.033g | 4.835g | 32% |
| Витамин B9 | 5µg | 134µg | 32% |
| Марганец | 0.002mg | 0.686mg | 30% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.487mg | 26% |
| Углеводы | 4.79g | 74.05g | 23% |
| Витамин K | 0.1µg | 25.4µg | 21% |
| Калорийность | 40kcal | 418kcal | 19% |
| Селен | 2µg | 10.3µg | 15% |
| Медь | 0.011mg | 0.139mg | 14% |
| Белки | 3.31g | 9.46g | 12% |
| Жиры | 0.88g | 8.64g | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Кальций | 116mg | 19mg | 10% |
| Витамин E | 0.05mg | 1.15mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.548g | 1.653g | 5% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0.09µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.275mg | 0.536mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.086mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.254g | 1.986g | 4% |
| Магний | 11mg | 23mg | 3% |
| Фосфор | 89mg | 102mg | 2% |
| Цинк | 0.42mg | 0.69mg | 2% |
| Холестерин | 4mg | 0mg | 1% |
| Витамин A | 14µg | 1µg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.79g | 71.25g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Калий | 151mg | 152mg | 0% |
| Сахар | 4.79g | 1.29g | N/A |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Холин | 17.7mg | 16.7mg | 0% |
| Триптофан | 0.042mg | 0.116mg | 0% |
| Треонин | 0.141mg | 0.268mg | 0% |
| Изолейцин | 0.171mg | 0.333mg | 0% |
| Лейцин | 0.313mg | 0.652mg | 0% |
| Лизин | 0.277mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0.087mg | 0.147mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.171mg | 0.45mg | 0% |
| Валин | 0.217mg | 0.399mg | 0% |
| Гистидин | 0.1mg | 0.197mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.31 г
Жиры:
0.88 г
Углеводы:
4.79 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.89 г
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1684.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +185.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +881.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1445.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +214.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.254 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +681.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14551.5% |