Пашинки или канола - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пашинки и канола
- Пашинки содержит меньше калорий, чем канола. Пашинки содержит 192 калорий, в то время как канола содержит 884 калорий.
- Пашинки имеет больше витамина B12, селена, витамина B3, цинка, витамина B6, фосфора и железа; однако, канола богаче витамином E и витамином K.
- Канола покрывает вашу дневную потребность в витамине E на 114% выше, чем пашинки.
- Канола содержит меньше холестерина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled и Oil, canola.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +52600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4494.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4992.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 28.142g | 185% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.317g | 63.276g | 150% |
| Жиры | 8.23g | 100g | 141% |
| Витамин E | 0.38mg | 17.46mg | 114% |
| Витамин B12 | 1.63µg | 0µg | 68% |
| Витамин K | 1.4µg | 71.3µg | 58% |
| Белки | 27.66g | 0g | 55% |
| Селен | 29.4µg | 0µg | 53% |
| Витамин B3 | 7.363mg | 0mg | 46% |
| Витамин B6 | 0.579mg | 0mg | 45% |
| Цинк | 4.9mg | 0mg | 45% |
| Калорийность | 192kcal | 884kcal | 35% |
| Фосфор | 210mg | 0mg | 30% |
| Холестерин | 79mg | 0mg | 26% |
| Железо | 1.74mg | 0mg | 22% |
| Холин | 105.4mg | 0.2mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 3.395g | 7.365g | 18% |
| Витамин B5 | 0.545mg | 0mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.133mg | 0mg | 10% |
| Калий | 339mg | 0mg | 10% |
| Медь | 0.082mg | 0mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0mg | 6% |
| Магний | 23mg | 0mg | 5% |
| Натрий | 56mg | 0mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 0µg | 2% |
| Кальций | 20mg | 0mg | 2% |
| Марганец | 0.009mg | 0mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.395g | N/A | |
| Триптофан | 0.182mg | 0% | |
| Треонин | 1.105mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.259mg | 0% | |
| Лейцин | 2.201mg | 0% | |
| Лизин | 2.338mg | 0% | |
| Метионин | 0.72mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.093mg | 0% | |
| Валин | 1.372mg | 0% | |
| Гистидин | 0.883mg | 0% | |
| 9.137g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 18.64g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1115.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1807.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8639.8% |
