Пашинки или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пашинки и штрудель яблочный
- Штрудель яблочный содержит больше калорий, чем пашинки. Штрудель яблочный содержит 274 калорий, в то время как пашинки содержит 192 калорий.
- Пашинки имеет больше витамина B12, витамина B3, цинка, селена, витамина B6, фосфора, железа и холина, однако штрудель яблочный имеет больше клетчатки.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 59% лучше покрывает пашинки, чем штрудель яблочный
- Пашинки имеет в 26 раз больше цинка, чем штрудель яблочный. Пашинки имеет 4.9 мг цинка, в то время как штрудель яблочный имеет 0.19 мг.
- Штрудель яблочный имеет низкое содержание холестерина.
- Штрудель яблочный имеет более высокий гликемический индекс, чем пашинки.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled и Strudel, apple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +155.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +127.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +314.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +173.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2478.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +536.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +382% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2011.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +432% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2131.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +101.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1158.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +640.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +505.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +273.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +107.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +211.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.63µg | 0.22µg | 59% |
| Белки | 27.66g | 3.3g | 49% |
| Витамин B3 | 7.363mg | 0.33mg | 44% |
| Цинк | 4.9mg | 0.19mg | 43% |
| Селен | 29.4µg | 6.1µg | 42% |
| Витамин B6 | 0.579mg | 0.046mg | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 5.315g | 33% |
| Фосфор | 210mg | 33mg | 25% |
| Холестерин | 79mg | 6mg | 24% |
| Железо | 1.74mg | 0.42mg | 17% |
| Холин | 105.4mg | 17.4mg | 16% |
| Углеводы | 0g | 41.1g | 14% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Марганец | 0.009mg | 0.19mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.133mg | 0.025mg | 8% |
| Витамин E | 0.38mg | 1.42mg | 7% |
| Лизин | 2.338mg | 153mg | 7% |
| Медь | 0.082mg | 0.03mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.545mg | 0.27mg | 6% |
| Калий | 339mg | 149mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 3.395g | 2.044g | 6% |
| Витамин B9 | 9µg | 28µg | 5% |
| Жиры | 8.23g | 11.2g | 5% |
| Калорийность | 192kcal | 274kcal | 4% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.04mg | 3% |
| Магний | 23mg | 9mg | 3% |
| Натрий | 56mg | 135mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 2.9µg | 1% |
| Кальций | 20mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 38.9g | N/A |
| Сахар | 0g | 25.75g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 3.317g | 3.267g | 0% |
| Триптофан | 0.182mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 1.105mg | 0.119mg | 0% |
| Изолейцин | 1.259mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 2.201mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.72mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.093mg | 0.151mg | 0% |
| Валин | 1.372mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.883mg | 0.076mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.66 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.17 г
Другое:
0 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +738.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.317 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1550.6% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~3.267g
