Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Паштет и Окорок

Сравнить

Инфографика

Паштет vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +775%
Содержит больше Железо +271.6%
Содержит меньше Натрий -42.1%
Содержит больше Медь +406.3%
Содержит больше Марганец +122.2%
Содержит больше Селен +113.3%
Содержит больше Калий +108%
Одинаковое количество вещества Магний - 14
Одинаковое количество вещества Фосфор - 196
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.88
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 207% 10% 86% 13% 91% 78% 134% 16% 227%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Содержит больше Кальций +775%
Содержит больше Железо +271.6%
Содержит меньше Натрий -42.1%
Содержит больше Медь +406.3%
Содержит больше Марганец +122.2%
Содержит больше Селен +113.3%
Содержит больше Калий +108%
Одинаковое количество вещества Магний - 14
Одинаковое количество вещества Фосфор - 196
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.88

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +197%
Содержит больше Витамин B5 +197.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1900%
Содержит больше Витамин B12 +392.3%
Содержит больше Витамин B1 +2413.3%
Содержит больше Витамин B3 +21.9%
Содержит больше Витамин B6 +566.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 198% 0% 0% 7% 8% 139% 62% 72% 14% 45% 400% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +197%
Содержит больше Витамин B5 +197.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1900%
Содержит больше Витамин B12 +392.3%
Содержит больше Витамин B1 +2413.3%
Содержит больше Витамин B3 +21.9%
Содержит больше Витамин B6 +566.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +406.3%
Содержит больше Белки +47.4%
Содержит больше Вода +25.5%
Содержит больше Другое +82.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 1.5
14% 28% 54% 2%
Белки: 14.2 г
Жиры: 28 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 53.9 г
Другое: 2.4 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше Жиры +406.3%
Содержит больше Белки +47.4%
Содержит больше Вода +25.5%
Содержит больше Другое +82.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 1.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +371.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +485.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.1%
38% 49% 13%
Насыщенные жиры: 9.57 г
Мононенасыщенные жиры: 12.36 г
Полиненасыщенные жиры: 3.16 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: 0.54 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +371.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +485.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Паштет Окорок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паштет Окорок Мнение
1.5g 1.5g
Белки 14.2g 20.93g Окорок
Жиры 28g 5.53g Паштет
Углеводы 1.5g 1.5g
Калорийность 319kcal 145kcal Паштет
Кальций 70mg 8mg Паштет
Железо 5.5mg 1.48mg Паштет
Магний 13mg 14mg Окорок
Фосфор 200mg 196mg Паштет
Калий 138mg 287mg Окорок
Натрий 697mg 1203mg Паштет
Цинк 2.85mg 2.88mg Окорок
Медь 0.4mg 0.079mg Паштет
Марганец 0.12mg 0.054mg Паштет
Селен 41.6µg 19.5µg Паштет
Витамин A 3300IU 0IU Паштет
Витамин A, RAE 991µg 0µg Паштет
Витамин E 0.25mg Окорок
Витамин D 32IU Окорок
Витамин D 0.8µg Окорок
Витамин C 2mg 0mg Паштет
Витамин B1 0.03mg 0.754mg Окорок
Витамин B2 0.6mg 0.202mg Паштет
Витамин B3 3.3mg 4.023mg Окорок
Витамин B5 1.2mg 0.403mg Паштет
Витамин B6 0.06mg 0.4mg Окорок
Витамин B9, общий 60µg 3µg Паштет
Витамин B12 3.2µg 0.65µg Паштет
Триптофан 0.157mg 0.251mg Окорок
Треонин 0.568mg 0.931mg Окорок
Изолейцин 0.554mg 0.918mg Окорок
Лейцин 1.05mg 1.661mg Окорок
Лизин 0.838mg 1.775mg Окорок
Метионин 0.284mg 0.553mg Окорок
Фенилаланин 0.582mg 0.904mg Окорок
Валин 0.768mg 0.908mg Окорок
Гистидин 0.298mg 0.75mg Окорок
Холестерин 255mg 53mg Окорок
Насыщенные жиры 9.57g 1.81g Окорок
Мононенасыщенные жиры 12.36g 2.62g Паштет
Полиненасыщенные жиры 3.16g 0.54g Паштет

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Паштет Окорок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
Паштет
45%
Окорок
Итоговая оценка минералов
88%
Паштет
55%
Окорок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Паштет
Паштет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Паштет
Паштет содержит меньше вещества Натрий (Разница - 506mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Паштет
Паштет дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 202mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.76g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Окорок
Гликемический индекс продукта Окорок ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паштет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172930/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.