Пекан или баклажан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пекан и баклажан
- Баклажан содержит меньше калорий, чем пекан. В то время как баклажан содержит 25 калорий, пекан содержит только 691 калорий.
- Баклажан содержит меньше марганца, меди, витамина B1, цинка, фосфора, железа, клетчатки, магния и витамина B5 чем пекан.
- Пекан обеспечивает на 186% больше дневной нормы марганца
- Баклажан содержит в 182 раз меньше насыщенных жиров, чем пекан. Пекан содержит 6.18 г насыщенных жиров, в то время как баклажан содержит 0.034 г.
- Пекан имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пекан составляет 10, в то время как гликемический индекс продукта баклажан составляет 30.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, pecans и Eggplant, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +764.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +677.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +79% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1000% |
| Содержит больше МедьМедь | +1381.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2731.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1054.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1839.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1166.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1592.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +251.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +79.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +207.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +487% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.5mg | 0.232mg | 186% |
| Полиненасыщенные жиры | 21.614g | 0.076g | 144% |
| Медь | 1.2mg | 0.081mg | 124% |
| Жиры | 71.97g | 0.18g | 110% |
| Мононенасыщенные жиры | 40.801g | 0.016g | 102% |
| Витамин B1 | 0.66mg | 0.039mg | 52% |
| Цинк | 4.53mg | 0.16mg | 40% |
| Фосфор | 277mg | 24mg | 36% |
| Калорийность | 691kcal | 25kcal | 33% |
| Железо | 2.53mg | 0.23mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 6.18g | 0.034g | 28% |
| Клетчатка | 9.6g | 3g | 26% |
| Магний | 121mg | 14mg | 25% |
| Белки | 9.17g | 0.98g | 16% |
| Витамин B5 | 0.863mg | 0.281mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.084mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.037mg | 7% |
| Витамин E | 1.4mg | 0.3mg | 7% |
| Кальций | 70mg | 9mg | 6% |
| Селен | 3.8µg | 0.3µg | 6% |
| Холин | 40.5mg | 6.9mg | 6% |
| Калий | 410mg | 229mg | 5% |
| Углеводы | 13.86g | 5.88g | 3% |
| Витамин B3 | 1.167mg | 0.649mg | 3% |
| Фруктоза | 0.04g | 1.54g | 2% |
| Витамин C | 1.1mg | 2.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.26g | 2.88g | N/A |
| Сахар | 3.97g | 3.53g | N/A |
| Крахмал | 0.46g | 0% | |
| Натрий | 0mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 1µg | 0% |
| Витамин K | 3.5µg | 3.5µg | 0% |
| Витамин B9 | 22µg | 22µg | 0% |
| Триптофан | 0.093mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.306mg | 0.037mg | 0% |
| Изолейцин | 0.336mg | 0.045mg | 0% |
| Лейцин | 0.598mg | 0.064mg | 0% |
| Лизин | 0.287mg | 0.047mg | 0% |
| Метионин | 0.183mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.426mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 0.411mg | 0.053mg | 0% |
| Гистидин | 0.262mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +835.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +39883.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +135.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +124.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +2522.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +254906.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28339.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1400% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +3850% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +3750% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
