Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекан и Клубника

Сравнить

Инфографика

Пекан vs Клубника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +830.8%
Содержит больше КальцийКальций +337.5%
Содержит больше КалийКалий +168%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +517.1%
Содержит больше МедьМедь +2400%
Содержит больше ЦинкЦинк +3135.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1054.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +1065.8%
Содержит больше СеленСелен +850%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +382.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2650%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +490.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +202.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +590.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +346.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +59.1%
Содержит больше ХолинХолин +610.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5245.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~24µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекан Клубника DV% diff.
Марганец 4.5mg 0.386mg 179%
Полиненасыщенные жиры 21.614g 0.155g 143%
Медь 1.2mg 0.048mg 128%
Жиры 71.97g 0.3g 110%
Мононенасыщенные жиры 40.801g 0.043g 102%
Витамин C 1.1mg 58.8mg 64%
Витамин B1 0.66mg 0.024mg 53%
Цинк 4.53mg 0.14mg 40%
Фосфор 277mg 24mg 36%
Калорийность 691kcal 32kcal 33%
Клетчатка 9.6g 2g 30%
Насыщенные жиры 6.18g 0.015g 28%
Железо 2.53mg 0.41mg 27%
Магний 121mg 13mg 26%
Белки 9.17g 0.67g 17%
Витамин B5 0.863mg 0.125mg 15%
Витамин B6 0.21mg 0.047mg 13%
Калий 410mg 153mg 8%
Витамин B2 0.13mg 0.022mg 8%
Витамин E 1.4mg 0.29mg 7%
Холин 40.5mg 5.7mg 6%
Селен 3.8µg 0.4µg 6%
Кальций 70mg 16mg 5%
Витамин B3 1.167mg 0.386mg 5%
Фруктоза 0.04g 2.44g 3%
Углеводы 13.86g 7.68g 2%
Витамин K 3.5µg 2.2µg 1%
Витамин B9 22µg 24µg 1%
Чистые углеводы 4.26g 5.68g N/A
Сахар 3.97g 4.89g N/A
Крахмал 0.46g 0.04g 0%
Натрий 0mg 1mg 0%
Витамин A 3µg 1µg 0%
Триптофан 0.093mg 0.008mg 0%
Треонин 0.306mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.336mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.598mg 0.034mg 0%
Лизин 0.287mg 0.026mg 0%
Метионин 0.183mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.426mg 0.019mg 0%
Валин 0.411mg 0.019mg 0%
Гистидин 0.262mg 0.012mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +1268.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +23890%
Содержит больше УглеводыУглеводы +80.5%
Содержит больше ДругоеДругое +270%
Содержит больше ВодаВода +2483.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +94786%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13844.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Крахмал: 0.46 г
Сахароза: 3.9 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 40% 49%
Крахмал: 0.04 г
Сахароза: 0.47 г
Глюкоза: 1.99 г
Фруктоза: 2.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +1050%
Содержит больше СахарозаСахароза +729.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +4875%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +6000%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients
  2. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.