Пекан или корица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пекан и корица
- Корица содержит меньше калорий, чем пекан. Корица содержит 247 калорий, в то время как пекан содержит 691 калорий.
- Пекан имеет больше меди, витамина B1, фосфора и цинка; однако, корица богаче марганцем, клетчаткой, кальцием, железом и витамином K.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 564% лучше покрывает корица, чем пекан
- Пекан содержит в 30 раз больше витамина B1, чем корица. Пекан содержит 0.66 мг витамина B1, в то время как корица содержит 0.022 мг.
- Корица содержит меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nuts, pecans и Spices, cinnamon, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +101.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +254% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +147.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +332.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1331.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +228.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +288.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +217.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +141.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +268.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +245.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +65.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +791.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.5mg | 17.466mg | 564% |
| Клетчатка | 9.6g | 53.1g | 174% |
| Полиненасыщенные жиры | 21.614g | 0.068g | 144% |
| Жиры | 71.97g | 1.24g | 109% |
| Мононенасыщенные жиры | 40.801g | 0.246g | 101% |
| Медь | 1.2mg | 0.339mg | 96% |
| Кальций | 70mg | 1002mg | 93% |
| Железо | 2.53mg | 8.32mg | 72% |
| Витамин B1 | 0.66mg | 0.022mg | 53% |
| Фосфор | 277mg | 64mg | 30% |
| Насыщенные жиры | 6.18g | 0.345g | 27% |
| Цинк | 4.53mg | 1.83mg | 25% |
| Витамин K | 3.5µg | 31.2µg | 23% |
| Калорийность | 691kcal | 247kcal | 22% |
| Углеводы | 13.86g | 80.59g | 22% |
| Магний | 121mg | 60mg | 15% |
| Белки | 9.17g | 3.99g | 10% |
| Витамин B5 | 0.863mg | 0.358mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.041mg | 7% |
| Витамин E | 1.4mg | 2.32mg | 6% |
| Холин | 40.5mg | 11mg | 5% |
| Витамин B9 | 22µg | 6µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.158mg | 4% |
| Витамин C | 1.1mg | 3.8mg | 3% |
| Селен | 3.8µg | 3.1µg | 1% |
| Витамин B3 | 1.167mg | 1.332mg | 1% |
| Калий | 410mg | 431mg | 1% |
| Витамин A | 3µg | 15µg | 1% |
| Фруктоза | 0.04g | 1.11g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.26g | 27.49g | N/A |
| Сахар | 3.97g | 2.17g | N/A |
| Крахмал | 0.46g | 0% | |
| Натрий | 0mg | 10mg | 0% |
| Триптофан | 0.093mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.306mg | 0.136mg | 0% |
| Изолейцин | 0.336mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 0.598mg | 0.253mg | 0% |
| Лизин | 0.287mg | 0.243mg | 0% |
| Метионин | 0.183mg | 0.078mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.426mg | 0.146mg | 0% |
| Валин | 0.411mg | 0.224mg | 0% |
| Гистидин | 0.262mg | 0.117mg | 0% |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +129.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5704% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +481.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +200.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +143.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16485.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31685.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +19400% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2500% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +2675% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
