Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Пекан
  5. Сравнить
  6. Пекан vs. Лазанья

Сравнить продукты Пекан и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Пекан vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше МагнийМагний +505%
Содержит больше КалийКалий +109.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +256.3%
Содержит больше МедьМедь +1233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +420.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +140.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +2231.6%
Содержит больше КальцийКальций +25.7%
Содержит больше СеленСелен +318.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +64.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +842.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +167.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +72.1%
Содержит больше ХолинХолин +74.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +127.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1266.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~24µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекан Лазанья DV% diff.
Марганец 4.5mg 0.193mg 187%
Полиненасыщенные жиры 21.614g 0.433g 141%
Медь 1.2mg 0.09mg 123%
Жиры 71.97g 4.92g 103%
Мононенасыщенные жиры 40.801g 1.758g 98%
Витамин B1 0.66mg 0.07mg 49%
Цинк 4.53mg 0.87mg 33%
Клетчатка 9.6g 1.7g 32%
Калорийность 691kcal 135kcal 28%
Магний 121mg 20mg 24%
Фосфор 277mg 115mg 23%
Железо 2.53mg 0.71mg 23%
Селен 3.8µg 15.9µg 22%
Насыщенные жиры 6.18g 2.348g 17%
Натрий 0mg 373mg 16%
Витамин B12 0µg 0.33µg 14%
Витамин B5 0.863mg 0.323mg 11%
Витамин B6 0.21mg 0.122mg 7%
Калий 410mg 196mg 6%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Крахмал 0.46g 9.83g 4%
Витамин A 3µg 41µg 4%
Витамин E 1.4mg 0.85mg 4%
Витамин B2 0.13mg 0.074mg 4%
Белки 9.17g 7.28g 4%
Витамин K 3.5µg 7µg 3%
Холин 40.5mg 23.2mg 3%
Кальций 70mg 88mg 2%
Витамин B3 1.167mg 1.528mg 2%
Витамин C 1.1mg 2.5mg 2%
Углеводы 13.86g 15.36g 1%
Фруктоза 0.04g 1.04g 1%
Витамин B9 22µg 24µg 1%
Чистые углеводы 4.26g 13.66g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 3.97g 3.11g N/A
Транс-жиры 0.196g N/A
Триптофан 0.093mg 0.085mg 0%
Треонин 0.306mg 0.219mg 0%
Изолейцин 0.336mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.598mg 0.578mg 0%
Лизин 0.287mg 0.486mg 0%
Метионин 0.183mg 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.426mg 0.329mg 0%
Валин 0.411mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.262mg 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +26%
Содержит больше ЖирыЖиры +1362.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10.8%
Содержит больше ВодаВода +1913.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.57г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2220.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4891.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Крахмал: 0.46 г
Сахароза: 3.9 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +622.2%
Содержит больше КрахмалКрахмал +2037%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2225%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2500%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Пекан
Пекан vs Смесь орехов
Смесь орехов
Пекан
Пекан vs Лесной орех
Лесной орех
Пекан
Пекан vs Макадамия
Макадамия
Лазанья
Лазанья vs Феттуччине
Феттуччине
Лазанья
Лазанья vs Пенне
Пенне
Лазанья
Лазанья vs Шея (мясо)
Шея (мясо)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.