Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекан и Лук-шалот

Сравнить

Инфографика

Пекан vs Лук-шалот infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 11% 29% 45% 29% 11% 26% 1.6% 38% 6.5%
Содержит больше МагнийМагний +476.2%
Содержит больше КальцийКальций +89.2%
Содержит больше КалийКалий +22.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +110.8%
Содержит больше МедьМедь +1263.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1032.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +361.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +1441.1%
Содержит больше СеленСелен +216.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0.8% 0% 15% 4.6% 3.8% 17% 80% 0% 2% 26% 6.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +550%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +483.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +197.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +337.5%
Содержит больше ХолинХолин +258.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +627.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +64.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +54.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +266.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +71870%
Содержит больше ДругоеДругое +85%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.2%
Содержит больше ВодаВода +2167%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +291335.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +55320.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пекан Лук-шалот
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекан Лук-шалот DV% diff.
Марганец 4.5mg 0.292mg 183%
Полиненасыщенные жиры 21.614g 0.039g 144%
Медь 1.2mg 0.088mg 124%
Жиры 71.97g 0.1g 111%
Мононенасыщенные жиры 40.801g 0.014g 102%
Витамин B1 0.66mg 0.06mg 50%
Цинк 4.53mg 0.4mg 38%
Фосфор 277mg 60mg 31%
Калорийность 691kcal 72kcal 31%
Насыщенные жиры 6.18g 0.017g 28%
Клетчатка 9.6g 3.2g 26%
Магний 121mg 21mg 24%
Железо 2.53mg 1.2mg 17%
Белки 9.17g 2.5g 13%
Витамин B5 0.863mg 0.29mg 11%
Витамин B6 0.21mg 0.345mg 10%
Витамин E 1.4mg 0.04mg 9%
Витамин C 1.1mg 8mg 8%
Витамин B2 0.13mg 0.02mg 8%
Витамин B3 1.167mg 0.2mg 6%
Селен 3.8µg 1.2µg 5%
Холин 40.5mg 11.3mg 5%
Кальций 70mg 37mg 3%
Витамин B9 22µg 34µg 3%
Калий 410mg 334mg 2%
Витамин K 3.5µg 0.8µg 2%
Натрий 0mg 12mg 1%
Углеводы 13.86g 16.8g 1%
Чистые углеводы 4.26g 13.6g N/A
Сахар 3.97g 7.87g N/A
Крахмал 0.46g 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.093mg 0.028mg 0%
Треонин 0.306mg 0.098mg 0%
Изолейцин 0.336mg 0.106mg 0%
Лейцин 0.598mg 0.149mg 0%
Лизин 0.287mg 0.125mg 0%
Метионин 0.183mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.426mg 0.081mg 0%
Валин 0.411mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.262mg 0.043mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пекан Лук-шалот
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Пекан
14%
Лук-шалот
Итоговая оценка минералов
149%
Пекан
21%
Лук-шалот

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пекан
Гликемический индекс продукта Пекан ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пекан
Продукт Пекан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пекан
Продукт Пекан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.163g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-шалот
Лук-шалот дешевле (Разница - $2.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients
  2. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.