Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Пекан
  5. Сравнить
  6. Пекан vs. Плюшка

Сравнить продукты Пекан и Плюшка

Сравнить

Инфографика

Пекан vs Плюшка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Содержит больше МагнийМагний +764.3%
Содержит больше КалийКалий +302%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +84.7%
Содержит больше МедьМедь +1835.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +754.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +111.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +1441.1%
Содержит больше КальцийКальций +161.4%
Содержит больше СеленСелен +242.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +266.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +21.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +212.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +156.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +452.6%
Содержит больше ХолинХолин +282.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +106%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +334.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +227.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.138mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекан Плюшка DV% diff.
Марганец 4.5mg 0.292mg 183%
Медь 1.2mg 0.062mg 126%
Полиненасыщенные жиры 21.614g 3.676g 120%
Мононенасыщенные жиры 40.801g 8.723g 80%
Жиры 71.97g 26.61g 70%
Витамин B1 0.66mg 0.211mg 37%
Цинк 4.53mg 0.53mg 36%
Клетчатка 9.6g 1.2g 34%
Насыщенные жиры 6.18g 12.649g 29%
Магний 121mg 14mg 25%
Фосфор 277mg 131mg 21%
Селен 3.8µg 13µg 17%
Железо 2.53mg 1.37mg 15%
Витамин B6 0.21mg 0.038mg 13%
Натрий 0mg 305mg 13%
Витамин B9 22µg 72µg 13%
Калорийность 691kcal 452kcal 12%
Углеводы 13.86g 48.6g 12%
Витамин B5 0.863mg 0.337mg 11%
Кальций 70mg 183mg 11%
Витамин K 3.5µg 15.2µg 10%
Белки 9.17g 4.45g 9%
Калий 410mg 102mg 9%
Витамин B3 1.167mg 2.404mg 8%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Крахмал 0.46g 16.39g 7%
Холин 40.5mg 10.6mg 5%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Витамин E 1.4mg 1.15mg 2%
Витамин B2 0.13mg 0.138mg 1%
Фруктоза 0.04g 1.11g 1%
Витамин C 1.1mg 0.3mg 1%
Чистые углеводы 4.26g 47.4g N/A
Сахар 3.97g 25.7g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.295g N/A
Триптофан 0.093mg 0.068mg 0%
Треонин 0.306mg 0.176mg 0%
Изолейцин 0.336mg 0.226mg 0%
Лейцин 0.598mg 0.41mg 0%
Лизин 0.287mg 0.215mg 0%
Метионин 0.183mg 0.104mg 0%
Фенилаланин 0.426mg 0.264mg 0%
Валин 0.411mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.262mg 0.126mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше БелкиБелки +106.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +170.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +250.6%
Содержит больше ВодаВода +439.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.36г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +367.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +488%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Крахмал: 0.46 г
Сахароза: 3.9 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
39% 48% 7% 3% 3%
Крахмал: 16.39 г
Сахароза: 20.11 г
Глюкоза: 3.05 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.43 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +3463%
Содержит больше СахарозаСахароза +415.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +7525%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2675%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Пекан
Пекан vs Смесь орехов
Смесь орехов
Пекан
Пекан vs Лесной орех
Лесной орех
Пекан
Пекан vs Макадамия
Макадамия
Плюшка
Плюшка vs Бейгл
Бейгл
Плюшка
Плюшка vs Картофельный хлеб
Картофельный хлеб
Плюшка
Плюшка vs Фокачча
Фокачча

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients
  2. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.