Пекан или спагетти - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пекан и спагетти
- Спагетти содержит меньше калорий, чем пекан. В то время как спагетти содержит 158 калорий, пекан содержит только 691 калорий.
- Пекан имеет больше марганца, меди, витамина B1, цинка, фосфора, клетчатки, железа и магния, в то время как спагетти имеет больше селена.
- Пекан покрывает вашу дневную потребность в марганце на 182% больше, чем спагетти.
- Пекан содержит в 35 раз больше насыщенных жиров, чем спагетти, В то время как пекан содержит 6.18 г насыщенных жиров, спагетти содержит только 0.176 г.
- Пекан имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пекан составляет 10, в то время как гликемический индекс продукта спагетти составляет 49.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Nuts, pecans и Pasta, cooked, unenriched, without added salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +572.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +831.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +406% |
| Содержит больше МедьМедь | +1100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +788.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +377.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1297.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +594.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2233.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +550% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +191.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +670.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +328.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +214.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +532.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.5mg | 0.322mg | 182% |
| Полиненасыщенные жиры | 21.614g | 0.326g | 142% |
| Медь | 1.2mg | 0.1mg | 122% |
| Жиры | 71.97g | 0.93g | 109% |
| Мононенасыщенные жиры | 40.801g | 0.131g | 102% |
| Витамин B1 | 0.66mg | 0.02mg | 53% |
| Селен | 3.8µg | 26.4µg | 41% |
| Цинк | 4.53mg | 0.51mg | 37% |
| Клетчатка | 9.6g | 1.8g | 31% |
| Фосфор | 277mg | 58mg | 31% |
| Насыщенные жиры | 6.18g | 0.176g | 27% |
| Калорийность | 691kcal | 158kcal | 27% |
| Магний | 121mg | 18mg | 25% |
| Железо | 2.53mg | 0.5mg | 25% |
| Витамин B5 | 0.863mg | 0.112mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.049mg | 12% |
| Крахмал | 0.46g | 26.01g | 11% |
| Калий | 410mg | 44mg | 11% |
| Витамин E | 1.4mg | 0.06mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.02mg | 8% |
| Белки | 9.17g | 5.8g | 7% |
| Холин | 40.5mg | 6.4mg | 6% |
| Углеводы | 13.86g | 30.86g | 6% |
| Кальций | 70mg | 7mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.167mg | 0.4mg | 5% |
| Витамин B9 | 22µg | 7µg | 4% |
| Витамин K | 3.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.26g | 29.06g | N/A |
| Сахар | 3.97g | 0.56g | N/A |
| Натрий | 0mg | 1mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.093mg | 0.083mg | 0% |
| Треонин | 0.306mg | 0.206mg | 0% |
| Изолейцин | 0.336mg | 0.228mg | 0% |
| Лейцин | 0.598mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 0.287mg | 0.133mg | 0% |
| Метионин | 0.183mg | 0.065mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.426mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 0.411mg | 0.262mg | 0% |
| Гистидин | 0.262mg | 0.132mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0.03g | 0% |
| 0.024g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +58.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7638.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +428.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +122.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1665.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31045.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6530.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +4233.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +33.3% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +5554.3% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0.04g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
