Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекановый пирог и Paratha

Сравнить

Инфографика

Пекановый пирог vs Paratha infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 7.5% 12% 60% 49% 22% 51% 59% 137% 39%
Содержит больше КальцийКальций +28%
Содержит больше МедьМедь +44.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +24.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -42%
Содержит больше СеленСелен +69%
Содержит больше МагнийМагний +42.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.7%
Содержит больше МарганецМарганец +48%
Одинаковое количество вещества Калий ~139mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.61mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 27% 0% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 27% 0% 28% 18% 34% 28% 18% 0% 8.5% 7.5% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +136.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +160%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +116.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.465mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекановый пирог Paratha DV% diff.
Клетчатка 9.6g 38%
Холестерин 87mg 1mg 29%
Полиненасыщенные жиры 5.71g 2.484g 22%
Мононенасыщенные жиры 11.181g 3.837g 18%
Марганец 0.712mg 1.054mg 15%
Жиры 22.2g 13.2g 14%
Крахмал 31.5g 13%
Витамин E 1.35mg 9%
Витамин A 82µg 2µg 9%
Селен 12µg 7.1µg 9%
Натрий 262mg 452mg 8%
Витамин B2 0.18mg 0.076mg 8%
Насыщенные жиры 3.989g 5.826g 8%
Витамин B12 0.17µg 0µg 7%
Медь 0.211mg 0.146mg 7%
Витамин B1 0.188mg 0.11mg 7%
Витамин B3 0.847mg 1.83mg 6%
Калорийность 412kcal 326kcal 4%
Фосфор 94mg 120mg 4%
Витамин B9 26µg 10µg 4%
Витамин K 3.4µg 3%
Магний 26mg 37mg 3%
Белки 4.9g 6.36g 3%
Витамин B6 0.06mg 0.08mg 2%
Цинк 1.02mg 0.82mg 2%
Железо 1.48mg 1.61mg 2%
Углеводы 52.2g 45.35g 2%
Кальций 32mg 25mg 1%
Холин 6.3mg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 52.2g 35.75g N/A
Калий 133mg 139mg 0%
Сахар 4.15g N/A
Витамин B5 0.479mg 0.465mg 0%
Транс-жиры 0.034g N/A
Триптофан 0.069mg 0%
Треонин 0.189mg 0%
Изолейцин 0.223mg 0%
Лейцин 0.372mg 0%
Лизин 0.248mg 0%
Метионин 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.25mg 0%
Валин 0.255mg 0%
Гистидин 0.116mg 0%
Фруктоза 0.35g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A
0.064g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.386g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 22% 52% 20%
Белки: 4.9 г
Жиры: 22.2 г
Углеводы: 52.2 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.2 г
6% 13% 45% 34%
Белки: 6.36 г
Жиры: 13.2 г
Углеводы: 45.35 г
Вода: 33.5 г
Другое: 1.59 г
Содержит больше ЖирыЖиры +68.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.1%
Содержит больше БелкиБелки +29.8%
Содержит больше ВодаВода +71.8%
Содержит больше ДругоеДругое +32.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 54% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.71 г
48% 32% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.826 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.837 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +191.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +129.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекановый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients
  2. Paratha - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174076/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.