Пекановый пирог или бамбуковые побеги - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пекановый пирог и бамбуковые побеги
- Бамбуковые побеги содержат меньше калорий, чем пекановый пирог. В то время как бамбуковые побеги содержат 27 калорий, пекановый пирог содержит только 412 калорий.
- Пекановый пирог имеет больше селена, марганца, железа, витамина B2 и витамина B12, в то время как бамбуковые побеги имеют больше витамина B6 и калия.
- Пекановый пирог обеспечивает на 29% больше дневной нормы холестерина
- Количество холестерина в продукте бамбуковые побеги ниже.
- Бамбуковые побеги имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бамбуковые побеги составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта пекановый пирог составляет 59.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, pecan, prepared from recipe и Bamboo shoots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +766.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +146.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +196% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +59.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +171.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1400% |
| Содержит больше КалийКалий | +300.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +157.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +197.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +271.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.71g | 0.134g | 37% |
| Жиры | 22.2g | 0.3g | 34% |
| Холестерин | 87mg | 0mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.181g | 0.007g | 28% |
| Селен | 12µg | 0.8µg | 20% |
| Марганец | 0.712mg | 0.262mg | 20% |
| Калорийность | 412kcal | 27kcal | 19% |
| Насыщенные жиры | 3.989g | 0.069g | 18% |
| Углеводы | 52.2g | 5.2g | 16% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.24mg | 14% |
| Железо | 1.48mg | 0.5mg | 12% |
| Калий | 133mg | 533mg | 12% |
| Натрий | 262mg | 4mg | 11% |
| Витамин A | 82µg | 1µg | 9% |
| Клетчатка | 2.2g | 9% | |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.07mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.161mg | 6% |
| Витамин B9 | 26µg | 7µg | 5% |
| Фосфор | 94mg | 59mg | 5% |
| Магний | 26mg | 3mg | 5% |
| Белки | 4.9g | 2.6g | 5% |
| Витамин C | 0.2mg | 4mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.15mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.847mg | 0.6mg | 2% |
| Медь | 0.211mg | 0.19mg | 2% |
| Кальций | 32mg | 13mg | 2% |
| Цинк | 1.02mg | 1.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 52.2g | 3g | N/A |
| Сахар | 3g | N/A | |
| Триптофан | 0.069mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.189mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.223mg | 0.088mg | 0% |
| Лейцин | 0.372mg | 0.14mg | 0% |
| Лизин | 0.248mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.03mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0.09mg | 0% |
| Валин | 0.255mg | 0.106mg | 0% |
| Гистидин | 0.116mg | 0.042mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +88.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +903.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +366.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +159628.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4161.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
