Пекановый пирог или биг-Мак - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пекановый пирог и биг-Мак
- Пекановый пирог содержит больше калорий, чем биг-Мак. Пекановый пирог содержит 412 калорий, в то время как биг-Мак содержит 257 калорий.
- Пекановый пирог имеет больше марганца и меди, однако биг-Мак имеет больше витамина B12, витамина B3, кальция, цинка и железа.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 30% лучше покрывает биг-Мак, чем пекановый пирог
- Пекановый пирог имеет в 3 раз больше марганца, чем биг-Мак. Пекановый пирог имеет 0.712 мг марганца, в то время как биг-Мак имеет 0.206 мг.
- Биг-Мак имеет низкое содержание холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pie, pecan, prepared from recipe и McDONALD'S, BIG MAC.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше МедьМедь | +115.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +245.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +262.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +87.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +299.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +417.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +76.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.71g | 0.306g | 36% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 0.88µg | 30% |
| Селен | 12µg | 22% | |
| Марганец | 0.712mg | 0.206mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.181g | 3.474g | 19% |
| Холестерин | 87mg | 36mg | 17% |
| Витамин B3 | 0.847mg | 3.384mg | 16% |
| Белки | 4.9g | 11.82g | 14% |
| Медь | 0.211mg | 0.098mg | 13% |
| Углеводы | 52.2g | 20.08g | 11% |
| Жиры | 22.2g | 14.96g | 11% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 10% | |
| Натрий | 262mg | 460mg | 9% |
| Витамин A | 82µg | 9% | |
| Кальций | 32mg | 116mg | 8% |
| Цинк | 1.02mg | 1.91mg | 8% |
| Калорийность | 412kcal | 257kcal | 8% |
| Железо | 1.48mg | 2mg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Витамин B9 | 26µg | 46µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 5% | |
| Фосфор | 94mg | 122mg | 4% |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.209mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.176mg | 1% |
| Калий | 133mg | 181mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 3.989g | 3.803g | 1% |
| Магний | 26mg | 20mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 52.2g | 18.48g | N/A |
| Сахар | 3.97g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.588g | N/A | |
| Триптофан | 0.069mg | 0% | |
| Треонин | 0.189mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лейцин | 0.372mg | 0% | |
| Лизин | 0.248mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0% | |
| Валин | 0.255mg | 0% | |
| Гистидин | 0.116mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +48.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +160% |
| Содержит больше БелкиБелки | +141.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +163.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +221.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1766% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.803g
