Пекановый пирог или вяленые помидоры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пекановый пирог и вяленые помидоры
- Вяленые помидоры содержит меньше калорий, чем пекановый пирог. В то время как вяленые помидоры содержит 213 калорий, пекановый пирог содержит только 412 калорий.
- Пекановый пирог имеет больше селена, в то время как вяленые помидоры имеет больше витамина C, калия, меди, витамина B6, витамина A, витамина B3, витамина B2 и железа.
- Вяленые помидоры обеспечивает на 113% больше дневной нормы витамина C
- Вяленые помидоры имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта вяленые помидоры составляет 30, в то время как гликемический индекс продукта пекановый пирог составляет 59.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, pecan, prepared from recipe и Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +52.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
| Содержит больше МагнийМагний | +211.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +46.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +1076.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +81.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +124.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +28.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +112.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +328.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +431.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.2mg | 101.8mg | 113% |
| Калий | 133mg | 1565mg | 42% |
| Холестерин | 87mg | 0mg | 29% |
| Медь | 0.211mg | 0.473mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.71g | 2.06g | 24% |
| Клетчатка | 5.8g | 23% | |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.319mg | 20% |
| Витамин B3 | 0.847mg | 3.63mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.383mg | 16% |
| Селен | 12µg | 3µg | 16% |
| Железо | 1.48mg | 2.68mg | 15% |
| Магний | 26mg | 81mg | 13% |
| Жиры | 22.2g | 14.08g | 12% |
| Марганец | 0.712mg | 0.466mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 3.989g | 1.893g | 10% |
| Калорийность | 412kcal | 213kcal | 10% |
| Углеводы | 52.2g | 23.33g | 10% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Фосфор | 94mg | 139mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.181g | 8.663g | 6% |
| Витамин A | 82µg | 64µg | 2% |
| Цинк | 1.02mg | 0.78mg | 2% |
| Кальций | 32mg | 47mg | 2% |
| Витамин B9 | 26µg | 23µg | 1% |
| Белки | 4.9g | 5.06g | 0% |
| Чистые углеводы | 52.2g | 17.53g | N/A |
| Натрий | 262mg | 266mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.193mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.479mg | 0% |
| Триптофан | 0.069mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.189mg | 0.128mg | 0% |
| Изолейцин | 0.223mg | 0.121mg | 0% |
| Лейцин | 0.372mg | 0.185mg | 0% |
| Лизин | 0.248mg | 0.186mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.044mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0.131mg | 0% |
| Валин | 0.255mg | 0.13mg | 0% |
| Гистидин | 0.116mg | 0.077mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +123.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +176.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +208.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~5.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +177.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.5% |
