Пекановый пирог или грейпфрут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пекановый пирог и грейпфрут?
- Грейпфрут содержит меньше калорий, чем пекановый пирог. В то время как грейпфрут содержит 42 калорий, пекановый пирог содержит только 412 калорий.
- Пекановый пирог содержит больше марганца, селена, меди, железа, витамина B1 и витамина B2, но грейпфрут содержит больше витамина C и витамина A.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 34% лучше покрывает грейпфрут, чем пекановый пирог
- Грейпфрут имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Pie, pecan, prepared from recipe и Grapefruit, raw, pink and red, all areas в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +188.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +45.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1750% |
| Содержит больше МедьМедь | +559.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1357.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +422.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3136.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +11900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +41.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +337.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +480.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +315.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +82.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +15500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.71g | 0.036g | 38% |
| Жиры | 22.2g | 0.14g | 34% |
| Витамин C | 0.2mg | 31.2mg | 34% |
| Марганец | 0.712mg | 0.022mg | 30% |
| Холестерин | 87mg | 0mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.181g | 0.02g | 28% |
| Селен | 12µg | 0.1µg | 22% |
| Медь | 0.211mg | 0.032mg | 20% |
| Калорийность | 412kcal | 42kcal | 19% |
| Насыщенные жиры | 3.989g | 0.021g | 18% |
| Железо | 1.48mg | 0.08mg | 18% |
| Углеводы | 52.2g | 10.66g | 14% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.043mg | 12% |
| Натрий | 262mg | 0mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.031mg | 11% |
| Фосфор | 94mg | 18mg | 11% |
| Цинк | 1.02mg | 0.07mg | 9% |
| Белки | 4.9g | 0.77g | 8% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Магний | 26mg | 9mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.847mg | 0.204mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.262mg | 4% |
| Витамин B9 | 26µg | 13µg | 3% |
| Витамин A | 82µg | 58µg | 3% |
| Фруктоза | 1.77g | 2% | |
| Холин | 7.7mg | 1% | |
| Кальций | 32mg | 22mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.053mg | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 52.2g | 9.06g | N/A |
| Калий | 133mg | 135mg | 0% |
| Сахар | 6.89g | N/A | |
| Триптофан | 0.069mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.189mg | 0.013mg | 0% |
| Изолейцин | 0.223mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.372mg | 0.015mg | 0% |
| Лизин | 0.248mg | 0.019mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0.013mg | 0% |
| Валин | 0.255mg | 0.015mg | 0% |
| Гистидин | 0.116mg | 0.008mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
Белки:
0.77 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
10.66 г
Вода:
88.06 г
Другое:
0.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +536.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15757.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +389.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +224.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +351.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.036 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55805% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15761.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
