Пекановый пирог или йогурт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пекановый пирог и йогурт
- Йогурт содержит меньше калорий, чем пекановый пирог. В то время как йогурт содержит 59 калорий, пекановый пирог содержит только 412 калорий.
- Пекановый пирог имеет больше марганца, меди, железа и витамина B1, в то время как йогурт имеет больше витамина B12, кальция и витамина B2.
- Пекановый пирог обеспечивает на 31% больше дневной нормы марганца
- Йогурт содержит в 34 раз меньше насыщенных жиров, чем пекановый пирог. Пекановый пирог содержит 3.989 г насыщенных жиров, в то время как йогурт содержит 0.117 г.
- Йогурт имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта йогурт составляет 19, в то время как гликемический индекс продукта пекановый пирог составляет 59.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, pecan, prepared from recipe и Yogurt, Greek, plain, nonfat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +136.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2014.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1141.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +96.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7811.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +23.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +243.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +717.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +307.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +271.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +341.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.71g | 0.012g | 38% |
| Жиры | 22.2g | 0.39g | 34% |
| Марганец | 0.712mg | 0.009mg | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.181g | 0.053g | 28% |
| Холестерин | 87mg | 5mg | 27% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 0.75µg | 24% |
| Медь | 0.211mg | 0.017mg | 22% |
| Калорийность | 412kcal | 59kcal | 18% |
| Железо | 1.48mg | 0.07mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.989g | 0.117g | 18% |
| Углеводы | 52.2g | 3.6g | 16% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.023mg | 14% |
| Белки | 4.9g | 10.19g | 11% |
| Натрий | 262mg | 36mg | 10% |
| Витамин A | 82µg | 1µg | 9% |
| Кальций | 32mg | 110mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.278mg | 8% |
| Фосфор | 94mg | 135mg | 6% |
| Витамин B9 | 26µg | 7µg | 5% |
| Цинк | 1.02mg | 0.52mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.847mg | 0.208mg | 4% |
| Магний | 26mg | 11mg | 4% |
| Селен | 12µg | 9.7µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.331mg | 3% |
| Холин | 15.1mg | 3% | |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 52.2g | 3.6g | N/A |
| Калий | 133mg | 141mg | 0% |
| Сахар | 3.24g | N/A | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.063mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.006g | N/A | |
| Триптофан | 0.069mg | 0% | |
| Треонин | 0.189mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лейцин | 0.372mg | 0% | |
| Лизин | 0.248mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0% | |
| Валин | 0.255mg | 0% | |
| Гистидин | 0.116mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
Белки:
10.19 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.6 г
Вода:
85.1 г
Другое:
0.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5592.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1350% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +108% |
| Содержит больше ВодаВода | +336.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.117 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.012 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20996.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +47483.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
