Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекановый пирог и кальмары жареные

Сравнить

Инфографика

Пекановый пирог vs Кальмары жареные infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.8%
Содержит больше МарганецМарганец +240.7%
Содержит больше МагнийМагний +130.8%
Содержит больше КальцийКальций +462.5%
Содержит больше КалийКалий +378.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +632.4%
Содержит больше МедьМедь +373%
Содержит больше ЦинкЦинк +239.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +517%
Содержит больше СеленСелен +646.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0.67% 27% 0% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1005.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +147.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +860.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +158.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +87.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +350%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3076.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~24µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекановый пирог Кальмары жареные DV% diff.
Витамин B12 0.17µg 5.4µg 218%
Селен 12µg 89.6µg 141%
Витамин B2 0.18mg 1.729mg 119%
Железо 1.48mg 10.84mg 117%
Медь 0.211mg 0.998mg 87%
Фосфор 94mg 580mg 69%
Белки 4.9g 32.48g 55%
Холестерин 87mg 224mg 46%
Полиненасыщенные жиры 5.71g 0.268g 36%
Жиры 22.2g 1.4g 32%
Мононенасыщенные жиры 11.181g 0.162g 28%
Цинк 1.02mg 3.46mg 22%
Марганец 0.712mg 0.209mg 22%
Натрий 262mg 744mg 21%
Углеводы 52.2g 1.64g 17%
Насыщенные жиры 3.989g 0.236g 17%
Витамин B6 0.06mg 0.27mg 16%
Кальций 32mg 180mg 15%
Калий 133mg 637mg 15%
Витамин B1 0.188mg 0.017mg 14%
Калорийность 412kcal 158kcal 13%
Витамин A 82µg 203µg 13%
Витамин C 0.2mg 8.5mg 9%
Магний 26mg 60mg 8%
Витамин B3 0.847mg 2.189mg 8%
Витамин B5 0.479mg 0.9mg 8%
Витамин B9 26µg 24µg 1%
Чистые углеводы 52.2g 1.64g N/A
Триптофан 0.069mg 0.364mg 0%
Треонин 0.189mg 1.398mg 0%
Изолейцин 0.223mg 1.414mg 0%
Лейцин 0.372mg 2.287mg 0%
Лизин 0.248mg 2.427mg 0%
Метионин 0.125mg 0.733mg 0%
Фенилаланин 0.25mg 1.164mg 0%
Валин 0.255mg 1.419mg 0%
Гистидин 0.116mg 0.624mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.078g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0.132g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 22% 52% 20%
Белки: 4.9 г
Жиры: 22.2 г
Углеводы: 52.2 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.2 г
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1485.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3082.9%
Содержит больше БелкиБелки +562.9%
Содержит больше ВодаВода +213.4%
Содержит больше ДругоеДругое +180%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 54% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.71 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6801.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2030.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекановый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients
  2. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.