Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекановый пирог и Рапини

Сравнить

Инфографика

Пекановый пирог vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +18.2%
Содержит больше МедьМедь +402.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.8%
Содержит больше МарганецМарганец +80.3%
Содержит больше СеленСелен +1100%
Содержит больше КальцийКальций +237.5%
Содержит больше КалийКалий +47.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +44.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 27% 0% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +10000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +59.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +185%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +219.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекановый пирог Рапини DV% diff.
Витамин K 224µg 187%
Полиненасыщенные жиры 5.71g 0.13g 37%
Жиры 22.2g 0.49g 33%
Холестерин 87mg 0mg 29%
Мононенасыщенные жиры 11.181g 0.026g 28%
Витамин C 0.2mg 20.2mg 22%
Калорийность 412kcal 22kcal 20%
Селен 12µg 1µg 20%
Медь 0.211mg 0.042mg 19%
Насыщенные жиры 3.989g 0.05g 18%
Углеводы 52.2g 2.85g 16%
Витамин B9 26µg 83µg 14%
Марганец 0.712mg 0.395mg 14%
Клетчатка 2.7g 11%
Витамин E 1.62mg 11%
Натрий 262mg 33mg 10%
Витамин B6 0.06mg 0.171mg 9%
Кальций 32mg 108mg 8%
Железо 1.48mg 2.14mg 8%
Витамин B12 0.17µg 0µg 7%
Витамин A 82µg 131µg 5%
Витамин B2 0.18mg 0.129mg 4%
Белки 4.9g 3.17g 3%
Витамин B5 0.479mg 0.322mg 3%
Фосфор 94mg 73mg 3%
Холин 18.3mg 3%
Витамин B3 0.847mg 1.221mg 2%
Витамин B1 0.188mg 0.162mg 2%
Цинк 1.02mg 0.77mg 2%
Калий 133mg 196mg 2%
Магний 26mg 22mg 1%
Чистые углеводы 52.2g 0.15g N/A
Сахар 0.38g N/A
Триптофан 0.069mg 0.043mg 0%
Треонин 0.189mg 0.106mg 0%
Изолейцин 0.223mg 0.104mg 0%
Лейцин 0.372mg 0.17mg 0%
Лизин 0.248mg 0.198mg 0%
Метионин 0.125mg 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.25mg 0.128mg 0%
Валин 0.255mg 0.153mg 0%
Гистидин 0.116mg 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 22% 52% 20%
Белки: 4.9 г
Жиры: 22.2 г
Углеводы: 52.2 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.2 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +54.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +4430.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1731.6%
Содержит больше ДругоеДругое +27.7%
Содержит больше ВодаВода +374.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 54% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.71 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42903.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4292.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекановый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.