Пекановый пирог или рибай стейк - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пекановый пирог и рибай стейк
- Пекановый пирог содержит больше калорий, чем рибай стейк. Пекановый пирог содержит 412 калорий, в то время как рибай стейк содержит 291 калорий.
- Пекановый пирог имеет больше марганца, меди и витамина B1, однако рибай стейк имеет больше витамина B12, цинка, селена, витамина B6, витамина B3 и железа.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 80% лучше покрывает рибай стейк, чем пекановый пирог
- Пекановый пирог имеет в 9 раз больше марганца, чем рибай стейк. Пекановый пирог имеет 0.712 мг марганца, в то время как рибай стейк имеет 0.08 мг.
- Пекановый пирог имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Пекановый пирог имеет более высокий гликемический индекс, чем рибай стейк.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pie, pecan, prepared from recipe и Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +18.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +190.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +163.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +790% |
| Содержит больше КалийКалий | +95.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +51.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +479.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +61.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +147.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +925% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +164.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +59.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +479.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +695% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1135.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.17µg | 2.1µg | 80% |
| Цинк | 1.02mg | 5.91mg | 44% |
| Белки | 4.9g | 23.69g | 38% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.477mg | 32% |
| Селен | 12µg | 29.7µg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.71g | 1.027g | 31% |
| Марганец | 0.712mg | 0.08mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 3.989g | 9.684g | 26% |
| Витамин B3 | 0.847mg | 4.908mg | 25% |
| Углеводы | 52.2g | 0g | 17% |
| Медь | 0.211mg | 0.08mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.071mg | 10% |
| Железо | 1.48mg | 2.24mg | 10% |
| Холин | 48.8mg | 9% | |
| Натрий | 262mg | 54mg | 9% |
| Фосфор | 94mg | 152mg | 8% |
| Витамин A | 82µg | 8µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.287mg | 8% |
| Калорийность | 412kcal | 291kcal | 6% |
| Витамин B9 | 26µg | 6µg | 5% |
| Калий | 133mg | 260mg | 4% |
| Кальций | 32mg | 11mg | 2% |
| Холестерин | 87mg | 80mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.181g | 10.519g | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Магний | 26mg | 22mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.536mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Жиры | 22.2g | 21.81g | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 52.2g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 1.478g | N/A | |
| Триптофан | 0.069mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 0.189mg | 1.116mg | 0% |
| Изолейцин | 0.223mg | 1.103mg | 0% |
| Лейцин | 0.372mg | 2.041mg | 0% |
| Лизин | 0.248mg | 2.269mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.641mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0.95mg | 0% |
| Валин | 0.255mg | 1.184mg | 0% |
| Гистидин | 0.116mg | 0.888mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0.001g | N/A |
| 0.038g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11900% |
| Содержит больше БелкиБелки | +383.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +179.4% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~21.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +456% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~10.519g
