Пекановый пирог или гуанабана (сметанное яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пекановый пирог и гуанабана (сметанное яблоко)
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше калорий, чем пекановый пирог. Гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий, в то время как пекановый пирог содержит 412 калорий.
- Пекановый пирог имеет больше селена, меди, железа, витамина B2, витамина B1 и фосфора; однако, гуанабана (сметанное яблоко) богаче витамином C.
- Пекановый пирог покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 29% выше, чем гуанабана (сметанное яблоко).
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет в 78 раз меньше насыщенных жиров, чем пекановый пирог. Пекановый пирог имеет 3.989 г насыщенных жиров, в то время как гуанабана (сметанное яблоко) имеет 0.051 г.
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше холестерина.
- Пекановый пирог имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пекановый пирог составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта гуанабана (сметанное яблоко) составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, pecan, prepared from recipe и Soursop, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +23.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +128.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +146.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +145.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +920% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +248.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +1900% |
| Содержит больше КалийКалий | +109% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +168.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +260% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +89.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +85.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +10200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.71g | 0.069g | 38% |
| Жиры | 22.2g | 0.3g | 34% |
| Марганец | 0.712mg | 31% | |
| Холестерин | 87mg | 0mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.181g | 0.09g | 28% |
| Витамин C | 0.2mg | 20.6mg | 23% |
| Селен | 12µg | 0.6µg | 21% |
| Насыщенные жиры | 3.989g | 0.051g | 18% |
| Калорийность | 412kcal | 66kcal | 17% |
| Медь | 0.211mg | 0.086mg | 14% |
| Клетчатка | 3.3g | 13% | |
| Углеводы | 52.2g | 16.84g | 12% |
| Натрий | 262mg | 14mg | 11% |
| Железо | 1.48mg | 0.6mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.07mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.05mg | 10% |
| Фосфор | 94mg | 27mg | 10% |
| Витамин A | 82µg | 0µg | 9% |
| Цинк | 1.02mg | 0.1mg | 8% |
| Белки | 4.9g | 1g | 8% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.253mg | 5% |
| Калий | 133mg | 278mg | 4% |
| Витамин B9 | 26µg | 14µg | 3% |
| Кальций | 32mg | 14mg | 2% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Магний | 26mg | 21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 52.2g | 13.54g | N/A |
| Сахар | 13.54g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.847mg | 0.9mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.059mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.069mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.189mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лейцин | 0.372mg | 0% | |
| Лизин | 0.248mg | 0.06mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0% | |
| Валин | 0.255mg | 0% | |
| Гистидин | 0.116mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +390% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +210% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +316.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12323.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8175.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
