Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекановый пирог и Фаршированная рыба

Сравнить

Инфографика

Пекановый пирог vs Фаршированная рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Содержит больше МагнийМагний +188.9%
Содержит больше КальцийКальций +39.1%
Содержит больше КалийКалий +46.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +24.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +875.3%
Содержит больше СеленСелен +14.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67.6%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.195mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 27% 0% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +203.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +189.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +205.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +139.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +766.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +394.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 22% 52% 20%
Белки: 4.9 г
Жиры: 22.2 г
Углеводы: 52.2 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.2 г
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1183.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +604.5%
Содержит больше БелкиБелки +85.1%
Содержит больше ВодаВода +312.1%
Содержит больше ДругоеДругое +20%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 54% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.71 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1256.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1903.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пекановый пирог Фаршированная рыба
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекановый пирог Фаршированная рыба DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 5.71g 0.285g 36%
Жиры 22.2g 1.73g 31%
Витамин B12 0.17µg 0.84µg 28%
Марганец 0.712mg 0.073mg 28%
Мононенасыщенные жиры 11.181g 0.824g 26%
Холестерин 87mg 30mg 19%
Калорийность 412kcal 84kcal 16%
Насыщенные жиры 3.989g 0.412g 16%
Углеводы 52.2g 7.41g 15%
Железо 1.48mg 2.48mg 13%
Натрий 262mg 524mg 11%
Витамин B1 0.188mg 0.065mg 10%
Витамин B2 0.18mg 0.059mg 9%
Белки 4.9g 9.07g 8%
Витамин B9 26µg 3µg 6%
Витамин B5 0.479mg 0.2mg 6%
Витамин A 82µg 27µg 6%
Магний 26mg 9mg 4%
Фосфор 94mg 73mg 3%
Селен 12µg 10.5µg 3%
Медь 0.211mg 0.195mg 2%
Цинк 1.02mg 0.82mg 2%
Витамин B6 0.06mg 0.08mg 2%
Витамин B3 0.847mg 1mg 1%
Калий 133mg 91mg 1%
Кальций 32mg 23mg 1%
Витамин C 0.2mg 0.8mg 1%
Чистые углеводы 52.2g 7.41g N/A
Триптофан 0.069mg 0.086mg 0%
Треонин 0.189mg 0.488mg 0%
Изолейцин 0.223mg 0.486mg 0%
Лейцин 0.372mg 0.81mg 0%
Лизин 0.248mg 0.842mg 0%
Метионин 0.125mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.25mg 0.493mg 0%
Валин 0.255mg 0.548mg 0%
Гистидин 0.116mg 0.261mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.075g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0.045g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.027g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пекановый пирог Фаршированная рыба
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Пекановый пирог
15%
Фаршированная рыба
Итоговая оценка минералов
43%
Пекановый пирог
37%
Фаршированная рыба

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 57mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.577g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фаршированная рыба
Гликемический индекс продукта Фаршированная рыба ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекановый пирог
Пекановый пирог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 262mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пекановый пирог
Продукт Пекановый пирог более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекановый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients
  2. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.