Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пепперони и Мясо перепелов

Сравнить

Основные различия между продуктами пепперони и мясо перепелов

  • Пепперони богаче марганцем, витамином B12 и селеном, но мясо перепелов богаче медью, железом, витамином B6, фосфором и витамином B3.
  • Пепперони обеспечивает вас на 72% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем мясо перепелов.
  • Пепперони содержит в 57 раз больше марганца, чем мясо перепелов. Пепперони содержит 1.074 мг марганца, в то время как мясо перепелов содержит 0.019 мг.
  • Мясо перепелов содержит меньше натрия.
  • Мясо перепелов имеет более низкий гликемический индекс, чем пепперони.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Pepperoni, beef and pork, sliced и Quail, meat and skin, raw.

Инфографика

Пепперони vs Мясо перепелов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 5.7% 24% 50% 30% 67% 68% 206% 140% 158%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 19% 149% 169% 66% 118% 6.9% 2.5% 91%
Содержит больше КальцийКальций +46.2%
Содержит больше КалийКалий +26.9%
Содержит больше МарганецМарганец +5552.6%
Содержит больше СеленСелен +74.7%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +198.5%
Содержит больше МедьМедь +457.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +74.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 21% 20% 68% 59% 94% 56% 84% 163% 15% 3.8% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 24% 0% 0% 61% 60% 141% 46% 138% 54% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +202.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +51.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.244mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.26mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пепперони Мясо перепелов DV% diff.
Натрий 1582mg 53mg 66%
Насыщенные жиры 17.708g 3.38g 65%
Жиры 46.28g 12.05g 53%
Медь 0.091mg 0.507mg 46%
Марганец 1.074mg 0.019mg 46%
Мононенасыщенные жиры 20.77g 4.18g 41%
Витамин B12 1.3µg 0.43µg 36%
Железо 1.33mg 3.97mg 33%
Селен 29µg 16.6µg 23%
Витамин B6 0.362mg 0.6mg 18%
Фосфор 158mg 275mg 17%
Витамин B3 4.987mg 7.538mg 16%
Калорийность 504kcal 192kcal 16%
Полиненасыщенные жиры 4.458g 2.98g 10%
Холин 51.2mg 9%
Витамин A 0µg 73µg 8%
Витамин E 1.03mg 7%
Витамин D 1.3µg 7%
Витамин D 52IU 7%
Холестерин 97mg 76mg 7%
Витамин C 0mg 6.1mg 7%
Витамин K 5.8µg 5%
Витамин B5 0.93mg 0.772mg 3%
Витамин B1 0.271mg 0.244mg 2%
Калий 274mg 216mg 2%
Кальций 19mg 13mg 1%
Магний 18mg 23mg 1%
Белки 19.25g 19.63g 1%
Витамин B9 5µg 8µg 1%
Чистые углеводы 1.18g 0g N/A
Углеводы 1.18g 0g 0%
Цинк 2.44mg 2.42mg 0%
Витамин B2 0.257mg 0.26mg 0%
Транс-жиры 1.527g N/A
Триптофан 0.23mg 0.288mg 0%
Треонин 0.869mg 0.945mg 0%
Изолейцин 0.901mg 1.013mg 0%
Лейцин 1.575mg 1.613mg 0%
Лизин 1.652mg 1.645mg 0%
Метионин 0.511mg 0.591mg 0%
Фенилаланин 0.778mg 0.826mg 0%
Валин 0.987mg 1.033mg 0%
Гистидин 0.688mg 0.696mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g N/A
0.164g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.03g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.04g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.136g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.605g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 46% 29% 5%
Белки: 19.25 г
Жиры: 46.28 г
Углеводы: 1.18 г
Вода: 28.55 г
Другое: 4.74 г
20% 12% 70%
Белки: 19.63 г
Жиры: 12.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +284.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-456.4%
Содержит больше ВодаВода +144%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.708 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 20.77 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.458 г
32% 40% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.38 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.18 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.98 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +396.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +49.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пепперони - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients
  2. Мясо перепелов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.