Пепперони или китайская брокколи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пепперони и китайская брокколи?
- Пепперони содержит больше калорий, чем китайская брокколи. Пепперони содержит 504 калорий, в то время как китайская брокколи содержит 22 калорий.
- Пепперони богаче витамином B12, селеном, марганцем и витамином B3, в то время как китайская брокколи содержит больше витамина K, витамина A и витамина C.
- Пепперони обеспечивает на 88% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Китайская брокколи имеет низкое содержание холестерина.
Мы использовали Pepperoni, beef and pork, sliced и Broccoli, chinese, cooked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +137.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +49.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +525.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +285.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +306.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2130.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +426.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +114.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +185.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1041.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +484.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +417.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +102.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1362.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1880% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.708g | 0.11g | 80% |
| Жиры | 46.28g | 0.72g | 70% |
| Натрий | 1582mg | 7mg | 68% |
| Витамин K | 5.8µg | 84.8µg | 66% |
| Витамин B12 | 1.3µg | 0µg | 54% |
| Мононенасыщенные жиры | 20.77g | 0.05g | 52% |
| Селен | 29µg | 1.3µg | 50% |
| Белки | 19.25g | 1.14g | 36% |
| Марганец | 1.074mg | 0.264mg | 35% |
| Холестерин | 97mg | 0mg | 32% |
| Витамин C | 0mg | 28.2mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.458g | 0.33g | 28% |
| Витамин B3 | 4.987mg | 0.437mg | 28% |
| Калорийность | 504kcal | 22kcal | 24% |
| Витамин B9 | 5µg | 99µg | 24% |
| Витамин B6 | 0.362mg | 0.07mg | 22% |
| Цинк | 2.44mg | 0.39mg | 19% |
| Фосфор | 158mg | 41mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.271mg | 0.095mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.93mg | 0.159mg | 15% |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Железо | 1.33mg | 0.56mg | 10% |
| Витамин A | 0µg | 82µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.257mg | 0.146mg | 9% |
| Кальций | 19mg | 100mg | 8% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Витамин D | 52IU | 0IU | 7% |
| Холин | 51.2mg | 25.3mg | 5% |
| Витамин E | 1.03mg | 0.48mg | 4% |
| Медь | 0.091mg | 0.061mg | 3% |
| Углеводы | 1.18g | 3.81g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.18g | 1.31g | N/A |
| Магний | 18mg | 18mg | 0% |
| Калий | 274mg | 261mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.84g | N/A |
| Транс-жиры | 1.527g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.23mg | 0% | |
| Треонин | 0.869mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.901mg | 0% | |
| Лейцин | 1.575mg | 0% | |
| Лизин | 1.652mg | 0% | |
| Метионин | 0.511mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.778mg | 0% | |
| Валин | 0.987mg | 0% | |
| Гистидин | 0.688mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 0.164g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.04g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.136g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.605g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.25 г
Жиры:
46.28 г
Углеводы:
1.18 г
Вода:
28.55 г
Другое:
4.74 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1588.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6327.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +222.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +227.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.708 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
20.77 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.458 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +41440% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1250.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
