Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пережаренные бобы
  5. Сравнить
  6. Пережаренные бобы vs. Маш (бобы мунг)

Сравнить продукты Пережаренные бобы и маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит больше МагнийМагний +440%
Содержит больше КальцийКальций +355.2%
Содержит больше КалийКалий +290.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +368.1%
Содержит больше МедьМедь +629.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +362.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +298.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.9%
Содержит больше МарганецМарганец +258.1%
Содержит больше СеленСелен +41.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469%
Содержит больше Витамин CВитамин C +25%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +466.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +717.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +194.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +513.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +910.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +270.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +328.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5581.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Маш (бобы мунг) DV% diff.
Витамин B9 11µg 625µg 154%
Медь 0.129mg 0.941mg 90%
Железо 1.44mg 6.74mg 66%
Клетчатка 3.7g 16.3g 50%
Витамин B1 0.076mg 0.621mg 45%
Фосфор 92mg 367mg 39%
Белки 4.98g 23.86g 38%
Магний 35mg 189mg 37%
Витамин B5 0.189mg 1.91mg 34%
Марганец 0.289mg 1.035mg 32%
Калий 319mg 1246mg 27%
Гистидин 153mg 0.695mg 22%
Витамин B6 0.103mg 0.382mg 21%
Цинк 0.58mg 2.68mg 19%
Углеводы 13.55g 62.62g 16%
Натрий 370mg 15mg 15%
Холин 21.2mg 97.9mg 14%
Калорийность 90kcal 347kcal 13%
Витамин B2 0.079mg 0.233mg 12%
Витамин B3 0.367mg 2.251mg 12%
Кальций 29mg 132mg 10%
Витамин K 2.1µg 9µg 6%
Селен 5.8µg 8.2µg 4%
Крахмал 7.43g 3%
Витамин E 0.09mg 0.51mg 3%
Жиры 2.01g 1.15g 1%
Витамин C 6mg 4.8mg 1%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Насыщенные жиры 0.631g 0.348g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.601g 0.161g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.543g 0.384g 1%
Чистые углеводы 9.85g 46.32g N/A
Сахар 0.54g 6.6g N/A
Транс-жиры 0.016g 0g N/A
Триптофан 0.065mg 0.26mg 0%
Треонин 0.231mg 0.782mg 0%
Изолейцин 0.242mg 1.008mg 0%
Лейцин 0.438mg 1.847mg 0%
Лизин 0.377mg 1.664mg 0%
Метионин 0.083mg 0.286mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 1.443mg 0%
Валин 0.287mg 1.237mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +74.8%
Содержит больше ВодаВода +759.1%
Содержит больше БелкиБелки +379.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +362.1%
Содержит больше ДругоеДругое +94.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +273.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +41.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.