Пережаренные бобы или дичь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пережаренные бобы и дичь?
- Пережаренные бобы содержат меньше калорий, чем дичь. В то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий, дичь содержит только 120 калорий.
- Пережаренные бобы содержат больше клетчатки, но дичь содержит больше витамина B12, витамина B3, витамина B2, железа, витамина B6, фосфора и меди.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 263% лучше покрывает дичь, чем пережаренные бобы
- Количество натрия в продукте дичь ниже.
- Дичь имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Game meat, deer, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +52.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +480% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +604.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +136.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +96.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +260.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +119.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +67.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +90.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +189.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +507.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1635.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +259.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 6.31µg | 263% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 6.37mg | 38% |
| Белки | 4.98g | 22.96g | 36% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.48mg | 31% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Железо | 1.44mg | 3.4mg | 25% |
| Гистидин | 153mg | 1.135mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.37mg | 21% |
| Фосфор | 92mg | 202mg | 16% |
| Клетчатка | 3.7g | 0g | 15% |
| Натрий | 370mg | 51mg | 14% |
| Цинк | 0.58mg | 2.09mg | 14% |
| Медь | 0.129mg | 0.253mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.22mg | 12% |
| Марганец | 0.289mg | 0.041mg | 11% |
| Витамин C | 6mg | 0mg | 7% |
| Селен | 5.8µg | 9.7µg | 7% |
| Углеводы | 13.55g | 0g | 5% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 4% | |
| Холин | 21.2mg | 4% | |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Магний | 35mg | 23mg | 3% |
| Витамин B9 | 11µg | 4µg | 2% |
| Калорийность | 90kcal | 120kcal | 2% |
| Кальций | 29mg | 5mg | 2% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.2mg | 1% |
| Жиры | 2.01g | 2.42g | 1% |
| Витамин K | 2.1µg | 1.1µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 0.95g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.85g | 0g | N/A |
| Калий | 319mg | 318mg | 0% |
| Сахар | 0.54g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 0.67g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 0.47g | 0% |
| Триптофан | 0.065mg | 0% | |
| Треонин | 0.231mg | 1.08mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.908mg | 0% |
| Лейцин | 0.438mg | 1.951mg | 0% |
| Лизин | 0.377mg | 2.006mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.566mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0.937mg | 0% |
| Валин | 0.287mg | 1.073mg | 0% |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
22.96 г
Жиры:
2.42 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.57 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +361% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.57g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.95 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.47 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11.5% |