Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пережаренные бобы
  5. Сравнить
  6. Пережаренные бобы vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +94.4%
Содержит больше КальцийКальций +480%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +240.3%
Содержит больше МедьМедь +7462%
Содержит больше ЦинкЦинк +589.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +320.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.4%
Содержит больше СеленСелен +584.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~313mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.31mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +361.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +322.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +148.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3387.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3489.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3695.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +951.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +47.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2536.4%
Содержит больше ХолинХолин +1472.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.129mg 9.755mg 1070%
Витамин A 0µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.079mg 2.755mg 206%
Витамин B5 0.189mg 7.173mg 140%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B3 0.367mg 13.175mg 80%
Витамин B6 0.103mg 1.083mg 75%
Витамин B9 11µg 290µg 70%
Селен 5.8µg 39.7µg 62%
Холин 21.2mg 333.3mg 57%
Железо 1.44mg 4.9mg 43%
Фосфор 92mg 387mg 42%
Цинк 0.58mg 4mg 31%
Белки 4.98g 20.36g 31%
Гистидин 153mg 0.629mg 22%
Клетчатка 3.7g 0g 15%
Натрий 370mg 69mg 13%
Витамин B1 0.076mg 0.189mg 9%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин C 6mg 1.3mg 5%
Магний 35mg 18mg 4%
Крахмал 7.43g 3%
Углеводы 13.55g 3.89g 3%
Насыщенные жиры 0.631g 1.233g 3%
Калорийность 90kcal 135kcal 2%
Кальций 29mg 5mg 2%
Жиры 2.01g 3.63g 2%
Витамин E 0.09mg 0.38mg 2%
Марганец 0.289mg 0.31mg 1%
Витамин K 2.1µg 3.1µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.543g 0.465g 1%
Чистые углеводы 9.85g 3.89g N/A
Калий 319mg 313mg 0%
Сахар 0.54g 0g N/A
Транс-жиры 0.016g 0.17g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.601g 0.479g 0%
Триптофан 0.065mg 0.263mg 0%
Треонин 0.231mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.438mg 1.91mg 0%
Лизин 0.377mg 1.607mg 0%
Метионин 0.083mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 1.084mg 0%
Валин 0.287mg 1.26mg 0%
0.169g 0.007g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +248.3%
Содержит больше ДругоеДругое +30.5%
Содержит больше БелкиБелки +308.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +80.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.