Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пережаренные бобы
  5. Сравнить
  6. Пережаренные бобы vs. Трески

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Трески

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше КальцийКальций +81.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +278.9%
Содержит больше МедьМедь +360.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1826.7%
Содержит больше КалийКалий +29.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +120.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.4%
Содержит больше СеленСелен +470.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~32mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +611.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +462.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +80852.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +137.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +207.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.076mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +470%
Содержит больше БелкиБелки +257.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +539.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +135.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пережаренные бобы Трески
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Трески DV% diff.
Витамин B5 0.189mg 153mg 3056%
Селен 5.8µg 33.1µg 50%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Белки 4.98g 17.81g 26%
Гистидин 153mg 0.524mg 22%
Фосфор 92mg 203mg 16%
Клетчатка 3.7g 0g 15%
Натрий 370mg 54mg 14%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Железо 1.44mg 0.38mg 13%
Марганец 0.289mg 0.015mg 12%
Медь 0.129mg 0.028mg 11%
Витамин B3 0.367mg 2.063mg 11%
Витамин B6 0.103mg 0.245mg 11%
Холин 21.2mg 65.2mg 8%
Витамин C 6mg 1mg 6%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Углеводы 13.55g 0g 5%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Витамин E 0.09mg 0.64mg 4%
Крахмал 7.43g 3%
Калий 319mg 413mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.543g 0.231g 2%
Жиры 2.01g 0.67g 2%
Витамин K 2.1µg 0.1µg 2%
Насыщенные жиры 0.631g 0.131g 2%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Цинк 0.58mg 0.45mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.601g 0.094g 1%
Витамин B2 0.079mg 0.065mg 1%
Кальций 29mg 16mg 1%
Магний 35mg 32mg 1%
Витамин B9 11µg 7µg 1%
Калорийность 90kcal 82kcal 0%
Чистые углеводы 9.85g 0g N/A
Сахар 0.54g 0g N/A
Витамин B1 0.076mg 0.076mg 0%
Транс-жиры 0.016g N/A
Триптофан 0.065mg 0.199mg 0%
Треонин 0.231mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.821mg 0%
Лейцин 0.438mg 1.447mg 0%
Лизин 0.377mg 1.635mg 0%
Метионин 0.083mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.695mg 0%
Валин 0.287mg 0.917mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
0.169g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пережаренные бобы Трески
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Пережаренные бобы
731%
Трески
Итоговая оценка минералов
33%
Пережаренные бобы
38%
Трески

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Трески
Трески содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Трески
Трески содержит меньше вещества Натрий (Разница - 316mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Трески
Гликемический индекс продукта Трески ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Трески
Продукт Трески более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 43mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пережаренные бобы
Продукт Пережаренные бобы более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.