Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Консервированный перец пименто
  5. Сравнить
  6. Консервированный перец пименто vs. Мангольд сирой

Сравнить продукты Консервированный перец пименто и Мангольд сирой

Сравнить

Инфографика

Консервированный перец пименто vs Мангольд сирой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 14% 63% 16% 5.2% 7.3% 1.8% 12% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.4%
Содержит больше МагнийМагний +1250%
Содержит больше КальцийКальций +750%
Содержит больше КалийКалий +139.9%
Содержит больше МедьМедь +265.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +89.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +170.6%
Содержит больше МарганецМарганец +297.8%
Содержит больше СеленСелен +350%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.8mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 44% 14% 0% 4.3% 14% 12% 0.6% 50% 0% 21% 4.5% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +183%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +53.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +117.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +130.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +173.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +135.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1620%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше ХолинХолин +185.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Консервированный перец пименто Мангольд сирой DV% diff.
Витамин K 8.3µg 830µg 685%
Витамин C 84.9mg 30mg 61%
Витамин A 133µg 306µg 19%
Магний 6mg 81mg 18%
Медь 0.049mg 0.179mg 14%
Марганец 0.092mg 0.366mg 12%
Витамин B6 0.215mg 0.099mg 9%
Натрий 14mg 213mg 9%
Витамин E 0.69mg 1.89mg 8%
Калий 158mg 379mg 7%
Кальций 6mg 51mg 5%
Фосфор 17mg 46mg 4%
Витамин B5 0.01mg 0.172mg 3%
Цинк 0.19mg 0.36mg 2%
Железо 1.68mg 1.8mg 2%
Витамин B9 6µg 14µg 2%
Холин 6.3mg 18mg 2%
Витамин B2 0.06mg 0.09mg 2%
Витамин B1 0.017mg 0.04mg 2%
Клетчатка 1.9g 1.6g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.161g 0.07g 1%
Селен 0.2µg 0.9µg 1%
Белки 1.1g 1.8g 1%
Витамин B3 0.615mg 0.4mg 1%
Калорийность 23kcal 19kcal 0%
Жиры 0.3g 0.2g 0%
Углеводы 5.1g 3.74g 0%
Чистые углеводы 3.2g 2.14g N/A
Сахар 2.71g 1.1g N/A
Насыщенные жиры 0.045g 0.03g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.04g 0%
Триптофан 0.014mg 0.017mg 0%
Треонин 0.04mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.058mg 0.13mg 0%
Лизин 0.049mg 0.099mg 0%
Метионин 0.013mg 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.034mg 0.11mg 0%
Валин 0.046mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.036mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 93.1 г
Другое: 0.4 г
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше УглеводыУглеводы +36.4%
Содержит больше БелкиБелки +63.6%
Содержит больше ДругоеДругое +300%
Одинаковое количество вещества Вода ~92.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 9% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.161 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +130%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Консервированный перец пименто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients
  2. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.