Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Перец чили
  5. Compare
  6. Перец чили vs. Winter squash

Сравнить продукты Перец чили и Winter squash

Сравнить

Инфографика

Перец чили vs Winter squash infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Перец чили
Перец чили
7
:
2
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Железо +134.1%
Содержит больше Магний +76.9%
Содержит больше Фосфор +126.3%
Содержит больше Калий +33.6%
Содержит больше Цинк +18.2%
Содержит больше Медь +57.3%
Содержит больше Селен +25%
Содержит больше Кальций +57.1%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.187
Перец чили
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 39% 17% 19% 29% 2% 8% 43% 25% 3%
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Содержит больше Железо +134.1%
Содержит больше Магний +76.9%
Содержит больше Фосфор +126.3%
Содержит больше Калий +33.6%
Содержит больше Цинк +18.2%
Содержит больше Медь +57.3%
Содержит больше Селен +25%
Содержит больше Кальций +57.1%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.187

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Перец чили
Перец чили
8
:
2
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Витамин E +475%
Содержит больше Витамин C +1396.9%
Содержит больше Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B2 +28.4%
Содержит больше Витамин B3 +151.3%
Содержит больше Витамин B6 +214.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +15%
Содержит больше Витамин K +218.2%
Содержит больше Витамин A +448.6%
Содержит больше Витамин B5 +16.4%
Перец чили
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 58% 14% 0% 479% 18% 20% 24% 13% 117% 18% 0% 35%
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Содержит больше Витамин E +475%
Содержит больше Витамин C +1396.9%
Содержит больше Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B2 +28.4%
Содержит больше Витамин B3 +151.3%
Содержит больше Витамин B6 +214.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +15%
Содержит больше Витамин K +218.2%
Содержит больше Витамин A +448.6%
Содержит больше Витамин B5 +16.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Перец чили
Перец чили
3
:
2
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Белки +110.1%
Содержит больше Жиры +25.7%
Содержит больше Другое +22.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 8.85
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21
Перец чили
2% 9% 88%
Белки: 1.87 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 8.81 г
Вода: 88.02 г
Другое: 0.86 г
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +110.1%
Содержит больше Жиры +25.7%
Содержит больше Другое +22.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 8.85
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Перец чили
Перец чили
2
:
1
Winter squash
Winter squash
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +62.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.026
Перец чили
14% 8% 78%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.024 г
Полиненасыщенные жиры: 0.239 г
Winter squash
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +62.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.026

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Перец чили Winter squash
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец чили Winter squash Мнение
7.31g 6.05g Перец чили
Белки 1.87g 0.89g Перец чили
Жиры 0.44g 0.35g Перец чили
Углеводы 8.81g 8.85g Winter squash
Калорийность 40kcal 37kcal Перец чили
Сахар 5.3g 3.3g Winter squash
Клетчатка 1.5g 2.8g Winter squash
Кальций 14mg 22mg Winter squash
Железо 1.03mg 0.44mg Перец чили
Магний 23mg 13mg Перец чили
Фосфор 43mg 19mg Перец чили
Калий 322mg 241mg Перец чили
Натрий 9mg 1mg Winter squash
Цинк 0.26mg 0.22mg Перец чили
Медь 0.129mg 0.082mg Перец чили
Марганец 0.187mg 0.187mg
Селен 0.5µg 0.4µg Перец чили
Витамин A 952IU 5223IU Winter squash
Витамин A, RAE 48µg 261µg Winter squash
Витамин E 0.69mg 0.12mg Перец чили
Витамин C 143.7mg 9.6mg Перец чили
Витамин B1 0.072mg 0.016mg Перец чили
Витамин B2 0.086mg 0.067mg Перец чили
Витамин B3 1.244mg 0.495mg Перец чили
Витамин B5 0.201mg 0.234mg Winter squash
Витамин B6 0.506mg 0.161mg Перец чили
Витамин B9, общий 23µg 20µg Перец чили
Витамин K 14µg 4.4µg Перец чили
Триптофан 0.026mg 0.013mg Перец чили
Треонин 0.074mg 0.027mg Перец чили
Изолейцин 0.065mg 0.035mg Перец чили
Лейцин 0.105mg 0.05mg Перец чили
Лизин 0.089mg 0.033mg Перец чили
Метионин 0.024mg 0.011mg Перец чили
Фенилаланин 0.062mg 0.035mg Перец чили
Валин 0.084mg 0.038mg Перец чили
Гистидин 0.041mg 0.017mg Перец чили
Насыщенные жиры 0.042g 0.072g Перец чили
Мононенасыщенные жиры 0.024g 0.026g Winter squash
Полиненасыщенные жиры 0.239g 0.147g Перец чили

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Перец чили Winter squash
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Перец чили
Перец чили vs Помидор
Помидор
Перец чили
Перец чили vs Баклажан
Баклажан
Перец чили
Перец чили vs Болгарский перец
Болгарский перец
Winter squash
Winter squash vs Тыква
Тыква
Winter squash
Winter squash vs Кабачок
Кабачок
Winter squash
Winter squash vs Баклажан
Баклажан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
66%
Перец чили
38%
Winter squash
Итоговая оценка минералов
18%
Перец чили
12%
Winter squash

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Перец чили
Продукт Перец чили более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Перец чили
Перец чили содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.03g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Перец чили
Продукт Перец чили более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winter squash
Гликемический индекс продукта Winter squash ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winter squash
Winter squash дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец чили - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients
  2. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.