Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Красный острый перец (перец чили) или баранина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Красный острый перец (перец чили) vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.2% 28% 39% 43% 7.1% 18% 1.2% 24% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше МарганецМарганец +750%
Содержит больше КальцийКальций +21.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +82.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1615.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +337.2%
Содержит больше СеленСелен +5180%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Калий ~310mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.119mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 479% 16% 14% 0% 18% 20% 23% 12% 117% 0% 35% 17% 5.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +392.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +289.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +204.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +190.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +435.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +228.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +759.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Красный острый перец (перец чили) Баранина DV% diff.
Витамин C 143.7mg 0mg 160%
Витамин B12 0µg 2.55µg 106%
Селен 0.5µg 26.4µg 47%
Белки 1.87g 24.52g 45%
Насыщенные жиры 0.042g 8.83g 40%
Цинк 0.26mg 4.46mg 38%
Витамин B3 1.244mg 6.66mg 34%
Жиры 0.44g 20.94g 32%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Витамин B6 0.506mg 0.13mg 29%
Мононенасыщенные жиры 0.024g 8.82g 22%
Фосфор 43mg 188mg 21%
Холин 10.9mg 93.7mg 15%
Витамин B2 0.086mg 0.25mg 13%
Калорийность 40kcal 294kcal 13%
Железо 1.03mg 1.88mg 11%
Витамин B5 0.201mg 0.66mg 9%
Витамин K 14µg 4.6µg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.239g 1.51g 8%
Марганец 0.187mg 0.022mg 7%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Витамин A 48µg 0µg 5%
Витамин E 0.69mg 0.14mg 4%
Натрий 9mg 72mg 3%
Углеводы 8.81g 0g 3%
Витамин B1 0.072mg 0.1mg 2%
Витамин B9 23µg 18µg 1%
Медь 0.129mg 0.119mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 7.31g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Магний 23mg 23mg 0%
Кальций 14mg 17mg 0%
Калий 322mg 310mg 0%
Сахар 5.3g 0g N/A
Триптофан 0.026mg 0.287mg 0%
Треонин 0.074mg 1.05mg 0%
Изолейцин 0.065mg 1.183mg 0%
Лейцин 0.105mg 1.908mg 0%
Лизин 0.089mg 2.166mg 0%
Метионин 0.024mg 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.998mg 0%
Валин 0.084mg 1.323mg 0%
Гистидин 0.041mg 0.777mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Белки: 1.87 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 8.81 г
Вода: 88.02 г
Другое: 0.86 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +63.8%
Содержит больше БелкиБелки +1211.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +4659.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.82г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 8% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.024 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.239 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +36650%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +531.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Красный острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.