Красный острый перец (перец чили) или брюссельская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами красный острый перец (перец чили) и брюссельская капуста?
- Брюссельская капуста и красный острый перец (перец чили) содержат примерно одинаковое количество калорий. Брюссельская капуста содержат 43 калорий, а красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий.
- Красный острый перец (перец чили) содержит больше витамина C, витамина B6 и меди, однако брюссельская капуста богаты витамином K, витамином B9, клетчаткой, марганцем и витамином B1.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 136% лучше покрывают брюссельская капуста, чем красный острый перец (перец чили)
- Брюссельская капуста содержат в 2 раз меньше витамина B6, чем красный острый перец (перец чили). Красный острый перец (перец чили) содержит 0.506 мг витамина B6, в то время как брюссельская капуста содержат 0.219 мг.
Мы использовали Peppers, hot chili, red, raw и Brussels sprouts, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +84.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +80.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +220% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +69.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +26.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +67% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +131.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +27.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +93.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +53.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1164.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +165.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +75.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.239g | 153g | 1018% |
| Витамин K | 14µg | 177µg | 136% |
| Витамин C | 143.7mg | 85mg | 65% |
| Витамин B6 | 0.506mg | 0.219mg | 22% |
| Витамин B9 | 23µg | 61µg | 10% |
| Клетчатка | 1.5g | 3.8g | 9% |
| Марганец | 0.187mg | 0.337mg | 7% |
| Медь | 0.129mg | 0.07mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.139mg | 6% |
| Железо | 1.03mg | 1.4mg | 5% |
| Фосфор | 43mg | 69mg | 4% |
| Кальций | 14mg | 42mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.244mg | 0.745mg | 3% |
| Белки | 1.87g | 3.38g | 3% |
| Калий | 322mg | 389mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.201mg | 0.309mg | 2% |
| Селен | 0.5µg | 1.6µg | 2% |
| Холин | 10.9mg | 19.1mg | 1% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Витамин E | 0.69mg | 0.88mg | 1% |
| Цинк | 0.26mg | 0.42mg | 1% |
| Витамин A | 48µg | 38µg | 1% |
| Натрий | 9mg | 25mg | 1% |
| Калорийность | 40kcal | 43kcal | 0% |
| Жиры | 0.44g | 0.3g | 0% |
| Углеводы | 8.81g | 8.95g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.31g | 5.15g | N/A |
| Магний | 23mg | 23mg | 0% |
| Сахар | 5.3g | 2.2g | N/A |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.09mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.062g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.024g | 0.023g | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.12mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.132mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.152mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.154mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.098mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.155mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +46.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +80.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +59.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~8.95g
Одинаковое количество вещества
Вода
~86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +63916.7% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.023g
