Красный острый перец (перец чили) или гречка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты красный острый перец (перец чили) и гречка?
- Гречка содержит больше калорий, чем красный острый перец (перец чили). В то время как гречка содержит 92 калорий, красный острый перец (перец чили) содержит только 40 калорий.
- Красный острый перец (перец чили) содержит больше витамина C, витамина B6, витамина A, витамина K и калия, однако гречка богаче марганцем и магнием.
- Красный острый перец (перец чили) обеспечивает вас на 160% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем гречка.
Peppers, hot chili, red, raw и Buckwheat groats, roasted, cooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +265.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +121.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +13.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +134.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +62.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +115.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +340% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +666.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +557.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +636.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +64.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +84.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 143.7mg | 0mg | 160% |
| Витамин B6 | 0.506mg | 0.077mg | 33% |
| Витамин K | 14µg | 1.9µg | 10% |
| Марганец | 0.187mg | 0.403mg | 9% |
| Магний | 23mg | 51mg | 7% |
| Калий | 322mg | 88mg | 7% |
| Витамин A | 48µg | 0µg | 5% |
| Клетчатка | 1.5g | 2.7g | 5% |
| Углеводы | 8.81g | 19.94g | 4% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.039mg | 4% |
| Фосфор | 43mg | 70mg | 4% |
| Витамин E | 0.69mg | 0.09mg | 4% |
| Калорийность | 40kcal | 92kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.201mg | 0.359mg | 3% |
| Белки | 1.87g | 3.38g | 3% |
| Селен | 0.5µg | 2.2µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.04mg | 3% |
| Цинк | 0.26mg | 0.61mg | 3% |
| Железо | 1.03mg | 0.8mg | 3% |
| Медь | 0.129mg | 0.146mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.244mg | 0.94mg | 2% |
| Витамин B9 | 23µg | 14µg | 2% |
| Холин | 10.9mg | 20.1mg | 2% |
| Кальций | 14mg | 7mg | 1% |
| Жиры | 0.44g | 0.62g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.31g | 17.24g | N/A |
| Сахар | 5.3g | 0.9g | N/A |
| Натрий | 9mg | 4mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.134g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.024g | 0.188g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.239g | 0.188g | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.129mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.127mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.212mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.044mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.133mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.173mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.079mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
19.94 г
Вода:
75.63 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше ВодаВода | +16.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
| Содержит больше БелкиБелки | +80.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +126.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +27.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +683.3% |
