Красный острый перец (перец чили) или кускус (кулинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты красный острый перец (перец чили) и кускус (кулинария)?
- Красный острый перец (перец чили) содержит меньше калорий, чем кускус (кулинария). Красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий, в то время как кускус (кулинария) содержит 112 калорий.
- Красный острый перец (перец чили) имеет больше витамина C, витамина B6, витамина A, витамина K, меди, железа и калия; однако, кускус (кулинария) богаче селеном.
- Красный острый перец (перец чили) покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 160% больше, чем кускус (кулинария).
- Кускус (кулинария) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кускус (кулинария) составляет 65, в то время как гликемический индекс продукта красный острый перец (перец чили) составляет 45.
Peppers, hot chili, red, raw и Couscous, cooked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +187.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +455.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +171.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +214.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +95.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +122.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +5400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +430.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +218.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +892.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +53.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +230.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +84.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 143.7mg | 0mg | 160% |
| Селен | 0.5µg | 27.5µg | 49% |
| Витамин B6 | 0.506mg | 0.051mg | 35% |
| Витамин K | 14µg | 0.1µg | 12% |
| Медь | 0.129mg | 0.041mg | 10% |
| Калий | 322mg | 58mg | 8% |
| Железо | 1.03mg | 0.38mg | 8% |
| Углеводы | 8.81g | 23.22g | 5% |
| Витамин A | 48µg | 0µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.027mg | 5% |
| Марганец | 0.187mg | 0.084mg | 4% |
| Витамин E | 0.69mg | 0.13mg | 4% |
| Калорийность | 40kcal | 112kcal | 4% |
| Магний | 23mg | 8mg | 4% |
| Белки | 1.87g | 3.79g | 4% |
| Витамин B5 | 0.201mg | 0.371mg | 3% |
| Фосфор | 43mg | 22mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.244mg | 0.983mg | 2% |
| Витамин B9 | 23µg | 15µg | 2% |
| Холин | 10.9mg | 3.3mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.239g | 0.064g | 1% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.063mg | 1% |
| Кальций | 14mg | 8mg | 1% |
| Жиры | 0.44g | 0.16g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.31g | 21.82g | N/A |
| Сахар | 5.3g | 0.1g | N/A |
| Клетчатка | 1.5g | 1.4g | 0% |
| Цинк | 0.26mg | 0.26mg | 0% |
| Натрий | 9mg | 5mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.029g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.024g | 0.022g | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.1mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.259mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.059mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.184mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +175% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +230.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +102.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +163.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +273.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.022g
