Красный острый перец (перец чили) или нерка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами красный острый перец (перец чили) и нерка
- Красный острый перец (перец чили) содержит меньше калорий, чем нерка. В то время как красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий, нерка содержит только 156 калорий.
- Красный острый перец (перец чили) содержит больше витамина C, но нерка содержит больше витамина B12, витамина D, селена, витамина B3, фосфора, витамина B6, витамина B5 и холина.
- Нерка покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 186% выше, чем красный острый перец (перец чили).
- Нерка имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Peppers, hot chili, red, raw и Fish, salmon, sockeye, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +27.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +98.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +69.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1338.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +56.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +111.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +609.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +7000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +228.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +43.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +118.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +186% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +713.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +533.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +933% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 4.47µg | 186% |
| Витамин C | 143.7mg | 0mg | 160% |
| Витамин D | 0IU | 670IU | 84% |
| Витамин D | 0µg | 16.7µg | 84% |
| Селен | 0.5µg | 35.5µg | 64% |
| Витамин B3 | 1.244mg | 10.123mg | 55% |
| Белки | 1.87g | 26.48g | 49% |
| Фосфор | 43mg | 305mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.506mg | 0.827mg | 25% |
| Витамин B5 | 0.201mg | 1.274mg | 21% |
| Холестерин | 0mg | 61mg | 20% |
| Холин | 10.9mg | 112.6mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.246mg | 12% |
| Витамин K | 14µg | 0.1µg | 12% |
| Жиры | 0.44g | 5.57g | 8% |
| Марганец | 0.187mg | 0.013mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.157mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.239g | 1.327g | 7% |
| Калорийность | 40kcal | 156kcal | 6% |
| Медь | 0.129mg | 0.076mg | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Железо | 1.03mg | 0.52mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.024g | 1.864g | 5% |
| Витамин B9 | 23µg | 7µg | 4% |
| Натрий | 9mg | 92mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.969g | 4% |
| Цинк | 0.26mg | 0.55mg | 3% |
| Калий | 322mg | 436mg | 3% |
| Углеводы | 8.81g | 0g | 3% |
| Магний | 23mg | 36mg | 3% |
| Витамин E | 0.69mg | 0.99mg | 2% |
| Витамин A | 48µg | 58µg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.31g | 0g | N/A |
| Кальций | 14mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 5.3g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.023g | N/A |
| Триптофан | 0.026mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 1.247mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 1.274mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 2.185mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 2.574mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.858mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 1.086mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 1.461mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.711mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.299g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.56g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.093g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
Белки:
26.48 г
Жиры:
5.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1316% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1165.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.969 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.864 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.327 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7666.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +455.2% |
