Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Перец чили и Нут

Сравнить

Инфографика

Перец чили vs Нут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +10.7%
Содержит больше Кальций +250%
Содержит больше Железо +180.6%
Содержит больше Магний +108.7%
Содержит больше Фосфор +290.7%
Содержит меньше Натрий -22.2%
Содержит больше Цинк +488.5%
Содержит больше Медь +172.9%
Содержит больше Марганец +450.8%
Содержит больше Селен +640%
Одинаковое количество вещества Калий - 291
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 39% 17% 19% 29% 2% 8% 43% 25% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 109% 35% 72% 26% 1% 42% 118% 135% 21%
Содержит больше Калий +10.7%
Содержит больше Кальций +250%
Содержит больше Железо +180.6%
Содержит больше Магний +108.7%
Содержит больше Фосфор +290.7%
Содержит меньше Натрий -22.2%
Содержит больше Цинк +488.5%
Содержит больше Медь +172.9%
Содержит больше Марганец +450.8%
Содержит больше Селен +640%
Одинаковое количество вещества Калий - 291

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
3
Нут
Содержит больше Витамин A +3425.9%
Содержит больше Витамин E +97.1%
Содержит больше Витамин C +10953.8%
Содержит больше Витамин B2 +36.5%
Содержит больше Витамин B3 +136.5%
Содержит больше Витамин B6 +264%
Содержит больше Витамин K +250%
Содержит больше Витамин B1 +61.1%
Содержит больше Витамин B5 +42.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +647.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 58% 14% 0% 479% 18% 20% 24% 13% 117% 18% 0% 35%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 7% 0% 5% 30% 15% 10% 18% 33% 129% 0% 10%
Содержит больше Витамин A +3425.9%
Содержит больше Витамин E +97.1%
Содержит больше Витамин C +10953.8%
Содержит больше Витамин B2 +36.5%
Содержит больше Витамин B3 +136.5%
Содержит больше Витамин B6 +264%
Содержит больше Витамин K +250%
Содержит больше Витамин B1 +61.1%
Содержит больше Витамин B5 +42.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +647.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +46.2%
Содержит больше Белки +373.8%
Содержит больше Жиры +488.6%
Содержит больше Углеводы +211.2%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.92
2% 9% 88%
Белки: 1.87 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 8.81 г
Вода: 88.02 г
Другое: 0.86 г
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше Вода +46.2%
Содержит больше Белки +373.8%
Содержит больше Жиры +488.6%
Содержит больше Углеводы +211.2%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.92

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2329.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +383.7%
14% 8% 78%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.024 г
Полиненасыщенные жиры: 0.239 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: 1.156 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2329.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +383.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Перец чили Нут
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец чили Нут Мнение
7.31g 19.82g Нут
Белки 1.87g 8.86g Нут
Жиры 0.44g 2.59g Нут
Углеводы 8.81g 27.42g Нут
Калорийность 40kcal 164kcal Нут
Сахар 5.3g 4.8g Нут
Клетчатка 1.5g 7.6g Нут
Кальций 14mg 49mg Нут
Железо 1.03mg 2.89mg Нут
Магний 23mg 48mg Нут
Фосфор 43mg 168mg Нут
Калий 322mg 291mg Перец чили
Натрий 9mg 7mg Нут
Цинк 0.26mg 1.53mg Нут
Медь 0.129mg 0.352mg Нут
Марганец 0.187mg 1.03mg Нут
Селен 0.5µg 3.7µg Нут
Витамин A 952IU 27IU Перец чили
Витамин A, RAE 48µg 1µg Перец чили
Витамин E 0.69mg 0.35mg Перец чили
Витамин C 143.7mg 1.3mg Перец чили
Витамин B1 0.072mg 0.116mg Нут
Витамин B2 0.086mg 0.063mg Перец чили
Витамин B3 1.244mg 0.526mg Перец чили
Витамин B5 0.201mg 0.286mg Нут
Витамин B6 0.506mg 0.139mg Перец чили
Витамин B9, общий 23µg 172µg Нут
Витамин K 14µg 4µg Перец чили
Триптофан 0.026mg 0.085mg Нут
Треонин 0.074mg 0.329mg Нут
Изолейцин 0.065mg 0.38mg Нут
Лейцин 0.105mg 0.631mg Нут
Лизин 0.089mg 0.593mg Нут
Метионин 0.024mg 0.116mg Нут
Фенилаланин 0.062mg 0.475mg Нут
Валин 0.084mg 0.372mg Нут
Гистидин 0.041mg 0.244mg Нут
Насыщенные жиры 0.042g 0.269g Перец чили
Мононенасыщенные жиры 0.024g 0.583g Нут
Полиненасыщенные жиры 0.239g 1.156g Нут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Перец чили Нут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
66%
Перец чили
21%
Нут
Итоговая оценка минералов
18%
Перец чили
57%
Нут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Перец чили
Перец чили содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.227g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Перец чили
Перец чили дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Перец чили
Продукт Перец чили более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нут
Нут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут
Нут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нут
Гликемический индекс продукта Нут ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нут
Продукт Нут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец чили - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients
  2. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.