Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Красный острый перец (перец чили) или плоды шиповника - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами красный острый перец (перец чили) и плоды шиповника

  • Плоды шиповника содержат больше калорий, чем красный острый перец (перец чили). Плоды шиповника содержат 162 калорий, в то время как красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий.
  • Красный острый перец (перец чили) имеет больше витамина B6, однако плоды шиповника имеют больше витамина C, клетчатки, витамина A, марганца, витамина E, кальция, витамина B5, магния и витамина K.
  • Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 314% лучше покрывают плоды шиповника, чем красный острый перец (перец чили)
  • Красный острый перец (перец чили) имеет в 7 раз больше витамина B6, чем плоды шиповника. Красный острый перец (перец чили) имеет 0.506 мг витамина B6, в то время как плоды шиповника имеют 0.076 мг.
  • Плоды шиповника имеют более высокий гликемический индекс, чем красный острый перец (перец чили).

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Peppers, hot chili, red, raw и Rose Hips, wild (Northern Plains Indians).

Инфографика

Красный острый перец (перец чили) vs Плоды шиповника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.2% 28% 39% 43% 7.1% 18% 1.2% 24% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 51% 38% 40% 38% 6.8% 26% 0.52% 133% 0%
Содержит больше МедьМедь +14.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +1107.1%
Содержит больше КалийКалий +33.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.6%
Содержит больше МарганецМарганец +445.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.06mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 479% 16% 14% 0% 18% 20% 23% 12% 117% 0% 35% 17% 5.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1420% 72% 117% 0% 4% 38% 24% 48% 18% 0% 65% 2.3% 6.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +565.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +666.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +196.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +352.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +746.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +93%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +298%
Содержит больше Витамин KВитамин K +85%
Содержит больше ХолинХолин +10.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.3mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Красный острый перец (перец чили) Плоды шиповника DV% diff.
Витамин C 143.7mg 426mg 314%
Клетчатка 1.5g 24.1g 90%
Марганец 0.187mg 1.02mg 36%
Витамин E 0.69mg 5.84mg 34%
Витамин B6 0.506mg 0.076mg 33%
Витамин A 48µg 217µg 19%
Кальций 14mg 169mg 16%
Витамин B5 0.201mg 0.8mg 12%
Магний 23mg 69mg 11%
Витамин K 14µg 25.9µg 10%
Углеводы 8.81g 38.22g 10%
Калорийность 40kcal 162kcal 6%
Витамин B2 0.086mg 0.166mg 6%
Витамин B9 23µg 3µg 5%
Витамин B1 0.072mg 0.016mg 5%
Фосфор 43mg 61mg 3%
Калий 322mg 429mg 3%
Медь 0.129mg 0.113mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.239g 2%
Фруктоза 1.16g 1%
Селен 0.5µg 1%
Белки 1.87g 1.6g 1%
Жиры 0.44g 0.34g 0%
Чистые углеводы 7.31g 14.12g N/A
Железо 1.03mg 1.06mg 0%
Сахар 5.3g 2.58g N/A
Цинк 0.26mg 0.25mg 0%
Натрий 9mg 4mg 0%
Витамин B3 1.244mg 1.3mg 0%
Холин 10.9mg 12mg 0%
Насыщенные жиры 0.042g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.024g 0%
Триптофан 0.026mg 0%
Треонин 0.074mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.089mg 0%
Метионин 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0%
Валин 0.084mg 0%
Гистидин 0.041mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Белки: 1.87 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 8.81 г
Вода: 88.02 г
Другое: 0.86 г
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
Содержит больше БелкиБелки +16.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +29.4%
Содержит больше ВодаВода +50.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +333.8%
Содержит больше ДругоеДругое +37.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Красный острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients
  2. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.