Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Перец чили и Рапини

Сравнить

Инфографика

Перец чили vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +64.3%
Содержит меньше Натрий -72.7%
Содержит больше Медь +207.1%
Содержит больше Кальций +671.4%
Содержит больше Железо +107.8%
Содержит больше Фосфор +69.8%
Содержит больше Цинк +196.2%
Содержит больше Марганец +111.2%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 39% 17% 19% 29% 2% 8% 43% 25% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 81% 16% 32% 18% 5% 22% 14% 52% 6%
Содержит больше Калий +64.3%
Содержит меньше Натрий -72.7%
Содержит больше Медь +207.1%
Содержит больше Кальций +671.4%
Содержит больше Железо +107.8%
Содержит больше Фосфор +69.8%
Содержит больше Цинк +196.2%
Содержит больше Марганец +111.2%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Магний - 22

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +611.4%
Содержит больше Витамин B6 +195.9%
Содержит больше Витамин A +175.4%
Содержит больше Витамин E +134.8%
Содержит больше Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B5 +60.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +260.9%
Содержит больше Витамин K +1500%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.221
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 58% 14% 0% 479% 18% 20% 24% 13% 117% 18% 0% 35%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 158% 33% 0% 68% 41% 30% 23% 20% 40% 63% 0% 560%
Содержит больше Витамин C +611.4%
Содержит больше Витамин B6 +195.9%
Содержит больше Витамин A +175.4%
Содержит больше Витамин E +134.8%
Содержит больше Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B5 +60.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +260.9%
Содержит больше Витамин K +1500%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.221

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +209.1%
Содержит больше Белки +69.5%
Содержит больше Жиры +11.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.55
Одинаковое количество вещества Другое - 0.94
2% 9% 88%
Белки: 1.87 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 8.81 г
Вода: 88.02 г
Другое: 0.86 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше Углеводы +209.1%
Содержит больше Белки +69.5%
Содержит больше Жиры +11.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.55
Одинаковое количество вещества Другое - 0.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -16%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +83.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.026
14% 8% 78%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.024 г
Полиненасыщенные жиры: 0.239 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.13 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -16%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +83.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.026

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Перец чили Рапини
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец чили Рапини Мнение
7.31g 0.15g Перец чили
Белки 1.87g 3.17g Рапини
Жиры 0.44g 0.49g Рапини
Углеводы 8.81g 2.85g Перец чили
Калорийность 40kcal 22kcal Перец чили
Фруктоза 0.17g Рапини
Сахар 5.3g 0.38g Рапини
Клетчатка 1.5g 2.7g Рапини
Кальций 14mg 108mg Рапини
Железо 1.03mg 2.14mg Рапини
Магний 23mg 22mg Перец чили
Фосфор 43mg 73mg Рапини
Калий 322mg 196mg Перец чили
Натрий 9mg 33mg Перец чили
Цинк 0.26mg 0.77mg Рапини
Медь 0.129mg 0.042mg Перец чили
Марганец 0.187mg 0.395mg Рапини
Селен 0.5µg 1µg Рапини
Витамин A 952IU 2622IU Рапини
Витамин A, RAE 48µg 131µg Рапини
Витамин E 0.69mg 1.62mg Рапини
Витамин C 143.7mg 20.2mg Перец чили
Витамин B1 0.072mg 0.162mg Рапини
Витамин B2 0.086mg 0.129mg Рапини
Витамин B3 1.244mg 1.221mg Перец чили
Витамин B5 0.201mg 0.322mg Рапини
Витамин B6 0.506mg 0.171mg Перец чили
Витамин B9, общий 23µg 83µg Рапини
Витамин K 14µg 224µg Рапини
Триптофан 0.026mg 0.043mg Рапини
Треонин 0.074mg 0.106mg Рапини
Изолейцин 0.065mg 0.104mg Рапини
Лейцин 0.105mg 0.17mg Рапини
Лизин 0.089mg 0.198mg Рапини
Метионин 0.024mg 0.048mg Рапини
Фенилаланин 0.062mg 0.128mg Рапини
Валин 0.084mg 0.153mg Рапини
Гистидин 0.041mg 0.066mg Рапини
Насыщенные жиры 0.042g 0.05g Перец чили
Мононенасыщенные жиры 0.024g 0.026g Рапини
Полиненасыщенные жиры 0.239g 0.13g Перец чили

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Перец чили Рапини
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
66%
Перец чили
86%
Рапини
Итоговая оценка минералов
18%
Перец чили
27%
Рапини

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.92g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рапини
Гликемический индекс продукта Рапини ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рапини
Продукт Рапини более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рапини
Продукт Рапини более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Перец чили
Перец чили содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Перец чили
Перец чили содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец чили - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.