Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Красный острый перец (перец чили) или рис - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Красный острый перец (перец чили) vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.2% 28% 39% 43% 7.1% 18% 1.2% 24% 2.7%
Рис
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше КалийКалий +820%
Содержит больше МедьМедь +87%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +88.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МарганецМарганец +152.4%
Содержит больше СеленСелен +1400%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~43mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 479% 16% 14% 0% 18% 20% 23% 12% 117% 0% 35% 17% 5.9%
Рис
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1625%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +561.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +444.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +419%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +126.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +94%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +152.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Красный острый перец (перец чили) Рис DV% diff.
Витамин C 143.7mg 0mg 160%
Витамин B6 0.506mg 0.093mg 32%
Селен 0.5µg 7.5µg 13%
Витамин K 14µg 0µg 12%
Марганец 0.187mg 0.472mg 12%
Витамин B9 23µg 58µg 9%
Витамин B1 0.072mg 0.163mg 8%
Калий 322mg 35mg 8%
Медь 0.129mg 0.069mg 7%
Углеводы 8.81g 28.17g 6%
Витамин B2 0.086mg 0.013mg 6%
Витамин A 48µg 0µg 5%
Калорийность 40kcal 130kcal 5%
Витамин B5 0.201mg 0.39mg 4%
Клетчатка 1.5g 0.4g 4%
Витамин E 0.69mg 0.04mg 4%
Магний 23mg 12mg 3%
Цинк 0.26mg 0.49mg 2%
Холин 10.9mg 2.1mg 2%
Железо 1.03mg 1.2mg 2%
Белки 1.87g 2.69g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.239g 0.076g 1%
Витамин B3 1.244mg 1.476mg 1%
Жиры 0.44g 0.28g 0%
Чистые углеводы 7.31g 27.77g N/A
Кальций 14mg 10mg 0%
Сахар 5.3g 0.05g N/A
Фосфор 43mg 43mg 0%
Натрий 9mg 1mg 0%
Насыщенные жиры 0.042g 0.077g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.024g 0.088g 0%
Триптофан 0.026mg 0.031mg 0%
Треонин 0.074mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0.116mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.222mg 0%
Лизин 0.089mg 0.097mg 0%
Метионин 0.024mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.144mg 0%
Валин 0.084mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.041mg 0.063mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Белки: 1.87 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 8.81 г
Вода: 88.02 г
Другое: 0.86 г
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше ЖирыЖиры +57.1%
Содержит больше ВодаВода +28.6%
Содержит больше ДругоеДругое +104.8%
Содержит больше БелкиБелки +43.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +219.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 8% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.024 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.239 г
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +214.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +266.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Красный острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.