Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Перец чили и Савойская капуста

Сравнить

Инфографика

Перец чили vs Савойская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +157.5%
Содержит больше Калий +40%
Содержит меньше Натрий -67.9%
Содержит больше Медь +108.1%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Магний +21.7%
Содержит больше Селен +80%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 42
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.27
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.18
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 39% 17% 19% 29% 2% 8% 43% 25% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Содержит больше Железо +157.5%
Содержит больше Калий +40%
Содержит меньше Натрий -67.9%
Содержит больше Медь +108.1%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Магний +21.7%
Содержит больше Селен +80%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 42
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.27
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.18

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +305.9%
Содержит больше Витамин C +363.5%
Содержит больше Витамин B2 +186.7%
Содержит больше Витамин B3 +314.7%
Содержит больше Витамин B6 +166.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +247.8%
Содержит больше Витамин K +391.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 1000
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.07
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.187
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 58% 14% 0% 479% 18% 20% 24% 13% 117% 18% 0% 35%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Содержит больше Витамин E +305.9%
Содержит больше Витамин C +363.5%
Содержит больше Витамин B2 +186.7%
Содержит больше Витамин B3 +314.7%
Содержит больше Витамин B6 +166.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +247.8%
Содержит больше Витамин K +391.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 1000
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.07
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.187

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +340%
Содержит больше Углеводы +44.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 2
Одинаковое количество вещества Вода - 91
Одинаковое количество вещества Другое - 0.8
2% 9% 88%
Белки: 1.87 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 8.81 г
Вода: 88.02 г
Другое: 0.86 г
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Жиры +340%
Содержит больше Углеводы +44.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 2
Одинаковое количество вещества Вода - 91
Одинаковое количество вещества Другое - 0.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +242.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +387.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69%
14% 8% 78%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.024 г
Полиненасыщенные жиры: 0.239 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.049 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +242.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +387.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Перец чили Савойская капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец чили Савойская капуста Мнение
7.31g 3g Перец чили
Белки 1.87g 2g Савойская капуста
Жиры 0.44g 0.1g Перец чили
Углеводы 8.81g 6.1g Перец чили
Калорийность 40kcal 27kcal Перец чили
Сахар 5.3g 2.27g Савойская капуста
Клетчатка 1.5g 3.1g Савойская капуста
Кальций 14mg 35mg Савойская капуста
Железо 1.03mg 0.4mg Перец чили
Магний 23mg 28mg Савойская капуста
Фосфор 43mg 42mg Перец чили
Калий 322mg 230mg Перец чили
Натрий 9mg 28mg Перец чили
Цинк 0.26mg 0.27mg Савойская капуста
Медь 0.129mg 0.062mg Перец чили
Марганец 0.187mg 0.18mg Перец чили
Селен 0.5µg 0.9µg Савойская капуста
Витамин A 952IU 1000IU Савойская капуста
Витамин A, RAE 48µg 50µg Савойская капуста
Витамин E 0.69mg 0.17mg Перец чили
Витамин C 143.7mg 31mg Перец чили
Витамин B1 0.072mg 0.07mg Перец чили
Витамин B2 0.086mg 0.03mg Перец чили
Витамин B3 1.244mg 0.3mg Перец чили
Витамин B5 0.201mg 0.187mg Перец чили
Витамин B6 0.506mg 0.19mg Перец чили
Витамин B9, общий 23µg 80µg Савойская капуста
Витамин K 14µg 68.8µg Савойская капуста
Триптофан 0.026mg 0.02mg Перец чили
Треонин 0.074mg 0.069mg Перец чили
Изолейцин 0.065mg 0.101mg Савойская капуста
Лейцин 0.105mg 0.103mg Перец чили
Лизин 0.089mg 0.094mg Савойская капуста
Метионин 0.024mg 0.02mg Перец чили
Фенилаланин 0.062mg 0.064mg Савойская капуста
Валин 0.084mg 0.085mg Савойская капуста
Гистидин 0.041mg 0.041mg
Насыщенные жиры 0.042g 0.013g Савойская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.024g 0.007g Перец чили
Полиненасыщенные жиры 0.239g 0.049g Перец чили

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Перец чили Савойская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
66%
Перец чили
40%
Савойская капуста
Итоговая оценка минералов
18%
Перец чили
14%
Савойская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Савойская капуста
Гликемический индекс продукта Савойская капуста ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Перец чили
Перец чили содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Перец чили
Продукт Перец чили более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец чили - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients
  2. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.