Красный острый перец (перец чили) или соевый жмых - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты красный острый перец (перец чили) и соевый жмых?
- Красный острый перец (перец чили) содержит меньше калорий, чем соевый жмых. Красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий, в то время как соевый жмых содержит 337 калорий.
- Красный острый перец (перец чили) имеет больше витамина C; однако, соевый жмых богаче медью, железом, марганцем, фосфором, витамином B9, магнием, калием, витамином B1 и цинком.
- Соевый жмых покрывает вашу дневную потребность в меди на 208% больше, чем красный острый перец (перец чили).
- Соевый жмых имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта соевый жмых составляет 68, в то время как гликемический индекс продукта красный острый перец (перец чили) составляет 45.
Peppers, hot chili, red, raw и Soy meal, defatted, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1230.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1642.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +673.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1230.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1450.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1846.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1530.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1932.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +560% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +859.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +191.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +108% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +883.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1217.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.129mg | 2mg | 208% |
| Витамин C | 143.7mg | 0mg | 160% |
| Железо | 1.03mg | 13.7mg | 158% |
| Марганец | 0.187mg | 3.8mg | 157% |
| Белки | 1.87g | 49.2g | 95% |
| Фосфор | 43mg | 701mg | 94% |
| Витамин B9 | 23µg | 303µg | 70% |
| Магний | 23mg | 306mg | 67% |
| Калий | 322mg | 2490mg | 64% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.691mg | 52% |
| Цинк | 0.26mg | 5.06mg | 44% |
| Витамин B5 | 0.201mg | 1.976mg | 36% |
| Кальций | 14mg | 244mg | 23% |
| Калорийность | 40kcal | 337kcal | 15% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.251mg | 13% |
| Витамин K | 14µg | 12% | |
| Углеводы | 8.81g | 35.89g | 9% |
| Витамин B3 | 1.244mg | 2.587mg | 8% |
| Клетчатка | 1.5g | 6% | |
| Витамин A | 48µg | 2µg | 5% |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.239g | 1.045g | 5% |
| Селен | 0.5µg | 3.3µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.506mg | 0.569mg | 5% |
| Жиры | 0.44g | 2.39g | 3% |
| Холин | 10.9mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.268g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.024g | 0.409g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.31g | 35.89g | N/A |
| Сахар | 5.3g | N/A | |
| Натрий | 9mg | 3mg | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.653mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 1.952mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 2.18mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 3.66mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 2.991mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.606mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 2.346mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 2.243mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 1.212mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
| Содержит больше ВодаВода | +1168.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2531% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +443.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +307.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +548.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1604.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +337.2% |
