Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Красный острый перец (перец чили) и Спаржевая фасоль

Сравнить

Инфографика

Красный острый перец (перец чили) vs Спаржевая фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.2% 28% 39% 43% 7.1% 18% 1.2% 24% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 13% 26% 37% 16% 9.8% 24% 0.52% 26% 8.2%
Содержит больше МедьМедь +174.5%
Содержит больше МагнийМагний +82.6%
Содержит больше КальцийКальций +214.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.6%
Содержит больше СеленСелен +200%
Одинаковое количество вещества Калий ~290mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.98mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.201mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 479% 16% 14% 0% 18% 20% 23% 12% 117% 0% 35% 17% 5.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 54% 7.7% 0% 0% 21% 23% 12% 3.1% 5.5% 0% 0% 34% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +787%
Содержит больше Витамин AВитамин A +108.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +97.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +294.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2008.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +95.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Красный острый перец (перец чили) Спаржевая фасоль DV% diff.
Витамин C 143.7mg 16.2mg 142%
Витамин B6 0.506mg 0.024mg 37%
Витамин K 14µg 12%
Медь 0.129mg 0.047mg 9%
Витамин B9 23µg 45µg 6%
Клетчатка 1.5g 6%
Витамин E 0.69mg 5%
Магний 23mg 42mg 5%
Витамин B3 1.244mg 0.63mg 4%
Витамин A 48µg 23µg 3%
Витамин B5 0.201mg 0.051mg 3%
Кальций 14mg 44mg 3%
Фосфор 43mg 57mg 2%
Холин 10.9mg 2%
Селен 0.5µg 1.5µg 2%
Железо 1.03mg 0.98mg 1%
Калий 322mg 290mg 1%
Цинк 0.26mg 0.36mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.239g 0.042g 1%
Марганец 0.187mg 0.201mg 1%
Белки 1.87g 2.53g 1%
Витамин B2 0.086mg 0.099mg 1%
Жиры 0.44g 0.1g 1%
Витамин B1 0.072mg 0.085mg 1%
Калорийность 40kcal 47kcal 0%
Углеводы 8.81g 9.18g 0%
Чистые углеводы 7.31g 9.18g N/A
Сахар 5.3g N/A
Натрий 9mg 4mg 0%
Насыщенные жиры 0.042g 0.026g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.024g 0.009g 0%
Триптофан 0.026mg 0.029mg 0%
Треонин 0.074mg 0.094mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0.135mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.18mg 0%
Лизин 0.089mg 0.166mg 0%
Метионин 0.024mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.139mg 0%
Валин 0.084mg 0.146mg 0%
Гистидин 0.041mg 0.082mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Белки: 1.87 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 8.81 г
Вода: 88.02 г
Другое: 0.86 г
3% 9% 87%
Белки: 2.53 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.18 г
Вода: 87.47 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +340%
Содержит больше ДругоеДругое +19.4%
Содержит больше БелкиБелки +35.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~9.18g
Одинаковое количество вещества Вода ~87.47g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 8% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.024 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.239 г
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +166.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +469%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Красный острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients
  2. Спаржевая фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169223/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.