Перец Анчо (сушеный перец Поблано) или адзуки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты перец Анчо (сушеный перец Поблано) и адзуки?
- Адзуки и перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержат примерно одинаковое количество калорий. Адзуки содержит 329 калорий, а перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит больше витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, клетчатки и калия, однако адзуки богаче витамином B9, медью, цинком и фосфором.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) обеспечивает вас на 408% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем адзуки.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит в 10 раз больше витамина B2, чем адзуки, В то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 2.255 мг витамина B2, адзуки содержит только 0.22 мг.
Peppers, ancho, dried и Beans, adzuki, mature seeds, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +92.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +119.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +115.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +254.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +89.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +102100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +925% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +143.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +907.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +154.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +801.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 3.535mg | 0.351mg | 245% |
| Витамин B2 | 2.255mg | 0.22mg | 157% |
| Витамин B9 | 69µg | 622µg | 138% |
| Витамин A | 1022µg | 1µg | 113% |
| Железо | 10.93mg | 4.98mg | 74% |
| Медь | 0.508mg | 1.094mg | 65% |
| Клетчатка | 21.6g | 12.7g | 36% |
| Калий | 2411mg | 1254mg | 34% |
| Цинк | 1.42mg | 5.04mg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.511g | 0.113g | 29% |
| Фосфор | 201mg | 381mg | 26% |
| Витамин B3 | 6.403mg | 2.63mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.179mg | 0.455mg | 23% |
| Марганец | 1.279mg | 1.73mg | 20% |
| Белки | 11.86g | 19.87g | 16% |
| Жиры | 8.2g | 0.53g | 12% |
| Витамин B5 | 1.993mg | 1.471mg | 10% |
| Углеводы | 51.42g | 62.9g | 4% |
| Магний | 113mg | 127mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.82g | 0.191g | 3% |
| Калорийность | 281kcal | 329kcal | 2% |
| Натрий | 43mg | 5mg | 2% |
| Витамин C | 2mg | 0mg | 2% |
| Кальций | 61mg | 66mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.492g | 0.05g | 1% |
| Чистые углеводы | 29.82g | 50.2g | N/A |
| Селен | 2.9µg | 3.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.155mg | 0.191mg | 0% |
| Треонин | 0.425mg | 0.674mg | 0% |
| Изолейцин | 0.373mg | 0.791mg | 0% |
| Лейцин | 0.605mg | 1.668mg | 0% |
| Лизин | 0.515mg | 1.497mg | 0% |
| Метионин | 0.142mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.361mg | 1.052mg | 0% |
| Валин | 0.489mg | 1.023mg | 0% |
| Гистидин | 0.232mg | 0.524mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
Белки:
19.87 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
62.9 г
Вода:
13.44 г
Другое:
3.26 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1447.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +68.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +67.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.191 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +884% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3892% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.7% |