Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
  5. Сравнить
  6. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) vs. Акула сырая

Сравнить продукты Перец Анчо (сушеный перец Поблано) и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Перец Анчо (сушеный перец Поблано) vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше МагнийМагний +130.6%
Содержит больше КальцийКальций +79.4%
Содержит больше КалийКалий +1406.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1201.2%
Содержит больше МедьМедь +1439.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +230.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.6%
Содержит больше МарганецМарганец +8426.7%
Содержит больше СеленСелен +1158.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~210mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 341% 0% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1360%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +326.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3537.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +117.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +186.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +783.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец Анчо (сушеный перец Поблано) Акула сырая DV% diff.
Витамин B6 3.535mg 0.4mg 241%
Витамин B2 2.255mg 0.062mg 169%
Железо 10.93mg 0.84mg 126%
Витамин A 1022µg 70µg 106%
Клетчатка 21.6g 0g 86%
Калий 2411mg 160mg 66%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Селен 2.9µg 36.5µg 61%
Марганец 1.279mg 0.015mg 55%
Медь 0.508mg 0.033mg 53%
Витамин B5 1.993mg 0.695mg 26%
Витамин B3 6.403mg 2.938mg 22%
Полиненасыщенные жиры 4.511g 1.195g 22%
Белки 11.86g 20.98g 18%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Углеводы 51.42g 0g 17%
Витамин B9 69µg 3µg 17%
Магний 113mg 49mg 15%
Холин 65mg 12%
Витамин B1 0.179mg 0.042mg 11%
Цинк 1.42mg 0.43mg 9%
Калорийность 281kcal 130kcal 8%
Витамин E 1mg 7%
Жиры 8.2g 4.51g 6%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Кальций 61mg 34mg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Мононенасыщенные жиры 0.492g 1.808g 3%
Натрий 43mg 79mg 2%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Фосфор 201mg 210mg 1%
Чистые углеводы 29.82g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.82g 0.925g 0%
Триптофан 0.155mg 0.235mg 0%
Треонин 0.425mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.373mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.605mg 1.705mg 0%
Лизин 0.515mg 1.926mg 0%
Метионин 0.142mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.361mg 0.819mg 0%
Валин 0.489mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.232mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 8% 51% 23% 6%
Белки: 11.86 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 51.42 г
Вода: 22.63 г
Другое: 5.89 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +81.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +533.3%
Содержит больше БелкиБелки +76.9%
Содержит больше ВодаВода +225.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.492 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.511 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +277.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +267.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.