Перец Анчо (сушеный перец Поблано) или булгур сухой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами перец Анчо (сушеный перец Поблано) и булгур сухой
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит меньше калорий, чем булгур сухой. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий, в то время как булгур сухой содержит 342 калорий.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) имеет больше витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, калия, клетчатки, меди и витамина B5; однако, булгур сухой богаче марганцем и фосфором.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 409% выше, чем булгур сухой.
- Булгур сухой имеет в 20 раз меньше витамина B2, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). Перец Анчо (сушеный перец Поблано) имеет 2.255 мг витамина B2, в то время как булгур сухой имеет 0.115 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peppers, ancho, dried и Bulgur, dry.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +74.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +488% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +344.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +51.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +26.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +45.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +49.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +138.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1860.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +90.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +933.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +155.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 3.535mg | 0.342mg | 246% |
| Витамин B2 | 2.255mg | 0.115mg | 165% |
| Витамин A | 1022µg | 0µg | 114% |
| Железо | 10.93mg | 2.46mg | 106% |
| Марганец | 1.279mg | 3.048mg | 77% |
| Калий | 2411mg | 410mg | 59% |
| Клетчатка | 21.6g | 12.5g | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.511g | 0.541g | 26% |
| Витамин B5 | 1.993mg | 1.045mg | 19% |
| Медь | 0.508mg | 0.335mg | 19% |
| Фосфор | 201mg | 300mg | 14% |
| Магний | 113mg | 164mg | 12% |
| Витамин B9 | 69µg | 27µg | 11% |
| Жиры | 8.2g | 1.33g | 11% |
| Витамин B3 | 6.403mg | 5.114mg | 8% |
| Углеводы | 51.42g | 75.87g | 8% |
| Цинк | 1.42mg | 1.93mg | 5% |
| Холин | 28.1mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.179mg | 0.232mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.82g | 0.232g | 3% |
| Калорийность | 281kcal | 342kcal | 3% |
| Кальций | 61mg | 35mg | 3% |
| Витамин C | 2mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Селен | 2.9µg | 2.3µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.492g | 0.173g | 1% |
| Белки | 11.86g | 12.29g | 1% |
| Натрий | 43mg | 17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.82g | 63.37g | N/A |
| Сахар | 0.41g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Триптофан | 0.155mg | 0.19mg | 0% |
| Треонин | 0.425mg | 0.354mg | 0% |
| Изолейцин | 0.373mg | 0.455mg | 0% |
| Лейцин | 0.605mg | 0.83mg | 0% |
| Лизин | 0.515mg | 0.339mg | 0% |
| Метионин | 0.142mg | 0.19mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 0.489mg | 0.554mg | 0% |
| Гистидин | 0.232mg | 0.285mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +516.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +151.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +290.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~12.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +184.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +733.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.7% |