Перец Анчо (сушеный перец Поблано) или голубиный горох сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты перец Анчо (сушеный перец Поблано) и голубиный горох сырой?
- Голубиный горох сырой содержит больше калорий, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). В то время как голубиный горох сырой содержит 343 калорий, перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит только 281 калорий.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит больше витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, калия и клетчатки, однако голубиный горох сырой богаче витамином B9, медью, витамином B1 и фосфором.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) обеспечивает вас на 408% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем голубиный горох сырой.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит в 12 раз больше витамина B6, чем голубиный горох сырой, В то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 3.535 мг витамина B6, голубиный горох сырой содержит только 0.283 мг.
Peppers, ancho, dried и Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +73.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +109% |
| Содержит больше МагнийМагний | +61.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +113.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +108.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +94.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +82.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +40% |
| Содержит больше СеленСелен | +182.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +102100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1105.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +116% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1149.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +259.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +560.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 3.535mg | 0.283mg | 250% |
| Витамин B2 | 2.255mg | 0.187mg | 159% |
| Витамин A | 1022µg | 1µg | 113% |
| Витамин B9 | 69µg | 456µg | 97% |
| Железо | 10.93mg | 5.23mg | 71% |
| Медь | 0.508mg | 1.057mg | 61% |
| Витамин B1 | 0.179mg | 0.643mg | 39% |
| Калий | 2411mg | 1392mg | 30% |
| Клетчатка | 21.6g | 15g | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.511g | 0.814g | 25% |
| Фосфор | 201mg | 367mg | 24% |
| Марганец | 1.279mg | 1.791mg | 22% |
| Витамин B3 | 6.403mg | 2.965mg | 21% |
| Белки | 11.86g | 21.7g | 20% |
| Магний | 113mg | 183mg | 17% |
| Витамин B5 | 1.993mg | 1.266mg | 15% |
| Цинк | 1.42mg | 2.76mg | 12% |
| Селен | 2.9µg | 8.2µg | 10% |
| Жиры | 8.2g | 1.49g | 10% |
| Кальций | 61mg | 130mg | 7% |
| Углеводы | 51.42g | 62.78g | 4% |
| Калорийность | 281kcal | 343kcal | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.82g | 0.33g | 2% |
| Витамин C | 2mg | 0mg | 2% |
| Натрий | 43mg | 17mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.492g | 0.012g | 1% |
| Чистые углеводы | 29.82g | 47.78g | N/A |
| Триптофан | 0.155mg | 0.212mg | 0% |
| Треонин | 0.425mg | 0.767mg | 0% |
| Изолейцин | 0.373mg | 0.785mg | 0% |
| Лейцин | 0.605mg | 1.549mg | 0% |
| Лизин | 0.515mg | 1.521mg | 0% |
| Метионин | 0.142mg | 0.243mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.361mg | 1.858mg | 0% |
| Валин | 0.489mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.232mg | 0.774mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +450.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +113.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +83% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4000% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +454.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.8% |