Перец Анчо (сушеный перец Поблано) или тунец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами перец Анчо (сушеный перец Поблано) и тунец?
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит больше калорий, чем тунец. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий, в то время как тунец содержит 184 калорий.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) богаче витамином A, витамином B6, витамином B2, железом, клетчаткой, калием, марганцем и медью, в то время как тунец содержит больше витамина B12 и селена.
- Тунец обеспечивает на 453% больше дневной нормы витамина B12
Мы использовали Peppers, ancho, dried и Fish, tuna, fresh, bluefin, cooked, dry heat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +76.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +510% |
| Содержит больше КалийКалий | +646.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +734.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +361.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +84.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6295% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +62.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1513.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +35% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +636.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +573.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3350% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +55.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +64.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 10.88µg | 453% |
| Витамин B6 | 3.535mg | 0.525mg | 232% |
| Витамин B2 | 2.255mg | 0.306mg | 150% |
| Железо | 10.93mg | 1.31mg | 120% |
| Клетчатка | 21.6g | 0g | 86% |
| Селен | 2.9µg | 46.8µg | 80% |
| Калий | 2411mg | 323mg | 61% |
| Марганец | 1.279mg | 0.02mg | 55% |
| Медь | 0.508mg | 0.11mg | 44% |
| Белки | 11.86g | 29.91g | 36% |
| Витамин A | 1022µg | 757µg | 29% |
| Витамин B3 | 6.403mg | 10.54mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.511g | 1.844g | 18% |
| Фосфор | 201mg | 326mg | 18% |
| Углеводы | 51.42g | 0g | 17% |
| Витамин B9 | 69µg | 2µg | 17% |
| Холестерин | 0mg | 49mg | 16% |
| Витамин B5 | 1.993mg | 1.37mg | 12% |
| Магний | 113mg | 64mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.179mg | 0.278mg | 8% |
| Цинк | 1.42mg | 0.77mg | 6% |
| Калорийность | 281kcal | 184kcal | 5% |
| Кальций | 61mg | 10mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.82g | 1.612g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.492g | 2.053g | 4% |
| Жиры | 8.2g | 6.28g | 3% |
| Витамин C | 2mg | 0mg | 2% |
| Чистые углеводы | 29.82g | 0g | N/A |
| Натрий | 43mg | 50mg | 0% |
| Триптофан | 0.155mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.425mg | 1.311mg | 0% |
| Изолейцин | 0.373mg | 1.378mg | 0% |
| Лейцин | 0.605mg | 2.431mg | 0% |
| Лизин | 0.515mg | 2.747mg | 0% |
| Метионин | 0.142mg | 0.885mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.361mg | 1.168mg | 0% |
| Валин | 0.489mg | 1.541mg | 0% |
| Гистидин | 0.232mg | 0.88mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.363g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.141g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +152.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +161.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.844 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +144.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +317.3% |